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常见减肥气功--踏步击腹减肥功

2017-04-18 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网

核心提示：(1)预备式：面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田.(2)六合吐纳：以脐为中心,呼吸上,下,左,右,前后之气.吸气时意

(1)预备式：面向南方，松静站立，口目微闭，舌抵上腭，排除杂念，意守丹田。

(2)六合吐纳：以脐为中心，呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内，呼气时意想脐内1粒金丹光照全身，练15分钟。

(3)踏步击腹：自由踏步，同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打，意念随手走，练15分钟。

(4)每日早晚各练30分钟。

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