(1)站立，两脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行。同时，脊柱在腰的带动下，左右运动，每次练10分钟。
(2)合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动，每次练10分钟。
(3)采用自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。
(4)意守小腹。
常见减肥气功--合掌划圆减肥功
2017-04-18 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
核心提示：(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行.同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟.(2)合掌
阅读上文:
怎样练习肩立式减肥功
阅读下文:
气功慢跑减肥法
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