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释放压力 热门减压瑜伽四大体式
尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，...
2017-11-27 11:24:48 阅读量：10
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清晨起床后做个5分钟心灵操
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了...
2017-11-27 11:24:48 阅读量：10
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七式减肥操让你告别鸭梨身材
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。...
2017-11-27 11:24:47 阅读量：10
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8招美胸操 让你拥有坚挺胸部
春天我们同样要做一个傲人挺拔的美女，傲人的上围加上精致的五官，必定能引起你的那个‘他’...
2017-11-27 11:24:46 阅读量：17
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十式面部减肥操冬季瘦脸紧肤
瑜伽讲求与自然相融，通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持内脏的和谐。我们的面部肌...
2017-11-27 11:24:43 阅读量：17
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“踢拳”促进身体排毒去水肿
新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会...
2017-11-27 11:24:41 阅读量：10
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堵车了 练上3节健身操
近年来，私家车逐渐普及，驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿，缺少运动，会导致颈椎病、腰间...
2017-11-27 11:24:41 阅读量：9
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6种时尚健身操 帮你瘦身又塑形
对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅...
2017-11-27 11:24:40 阅读量：17
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局部瘦身操 打造惹火身材
经历寒冬后，你的身上是不是长了不少肥肉呢？春季该怎样减肥呢？今天就让减肥达人郑多燕来教你吧！她亲...
2017-11-27 11:24:38 阅读量：16
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春季养肝护肝保健操
春季是一年生命活动周期的开始。自古以来，有“春宜养肝”的说法。现代人生活节奏快、经常熬...
2017-11-27 11:24:35 阅读量：19
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跳绳 简单有效的健身方式
在我国，跳绳被一直作为学生普及性的运动，因为形式简单、方便、占用场地小等优势，受到各个年龄层的人...
2017-11-27 11:24:34 阅读量：11
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健康性感美胸操 小动作帮你兔年练就迷人乳沟
女人都喜欢拥有丰满的胸部，不过我认为光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状，或者是比...
2017-11-27 11:24:33 阅读量：13
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“一分钟”保健操有益健康
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做8节“分钟”保健操，对预防心、脑血管疾病和增强各...
2017-11-27 11:24:32 阅读量：15
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春季健身操 养生防感冒
在这个冷热交替的春季，您是否受够了感冒的骚扰，为此，一起来做一下这个春季健身操吧。冷空气来袭，气...
2017-11-27 11:24:30 阅读量：10
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头面部保健操让你身体棒棒
按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体经络通畅，气血调和，增强机体的抗病能力。专家介绍了几种简单...
2017-11-27 11:24:29 阅读量：10
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美丽优雅 简单芭蕾我的心灵瑜伽
这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂…&hellip...
2017-11-27 11:24:28 阅读量：18
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护颈4部曲 让你轻松回到少女时代
像呼吸一样重要 齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样...
2017-11-27 11:24:26 阅读量：17
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白领健身操 预防各种职业病
基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放...
2017-11-27 11:24:26 阅读量：16
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睡前脖颈运动操 让你前凸后翘的9个关键时刻
怎么塑形才能事半功倍？当然是在正确的时间做正确的事儿，减肥塑形均同此理，下边就为你整理了身体各个...
2017-11-27 11:24:24 阅读量：21
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给颈椎做一套放松操
现代人每天趴在电脑前，会觉得脖子肩膀酸痛难忍，时间久了，还会产生头晕目眩、眼眶胀痛等症状。这些都...
2017-11-27 11:24:23 阅读量：10