武式太极拳压腿的方法　　1.纵压　　以右腿为例。首先身体右侧紧贴墙站好，然后向下下纵*。注意下*时臀...

2017-12-08 12:52:34 阅读量：8

一个拳种的身法规则往往体现了拳种的内在规律。我们常常看到有些初学者，动作生硬，或者形似神散，究其...

2017-12-08 12:52:21 阅读量：15

练习杨式太极拳如何解决双重问题　　关于双重问题，百余年来，争论不休，真是仁者见仁，智者见智。王宗...

2017-12-08 12:52:12 阅读量：10

陈氏太极拳的特点　　1、缠丝劲　　分顺缠、逆缠的基本缠丝和方位缠丝。方位缠丝有上下缠丝、大小缠丝、...

2017-12-08 12:52:11 阅读量：6

练习陈式太极拳的十大心得体会　　一、人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不...

2017-12-08 12:52:09 阅读量：7

陈式太极拳要求明其阳而注其阴,知其开而注其合,“合”指的是太极拳的每一动作必须在合(阴)中...

2017-12-08 12:52:08 阅读量：7

经常听练习吴式太极拳的人说;练习吴式太极拳要放松。可是怎样才能放松?不是每一个人都能弄明白的。　　...

2017-12-08 12:51:56 阅读量：7

“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练和式太极拳者所认可...

2017-12-08 12:51:46 阅读量：11

一、阐述和式太极拳内功心法　　和式太极拳的内功心法，一直被拳家视为是习练内家拳功法的无上秘诀。对...

2017-12-08 12:51:42 阅读量：5

素有“哲拳”之称的孙式太极拳之所以代代相继，长盛不衰，广为世人所爱，其变幻无穷、奥妙无...

2017-12-08 12:51:41 阅读量：7

总论　　陈太极，理法精，阴阳理，互变中。　　法万变，不离宗，唯缠法，基本功。　　每一动，螺旋形，...

2017-12-08 12:51:40 阅读量：8

练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原...

2017-12-08 12:51:32 阅读量：6

孙式太极拳训练的步骤　　在熟悉套路后，就要进入孙式太极拳训练意境。孙式太极拳的行拳运架意境是怎样...

2017-12-08 12:51:19 阅读量：9

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”拳论指出了杨式太极拳的...

2017-12-08 12:51:15 阅读量：8

走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，这么多部位如果各自为战，充其量只是一些散兵游勇。...

2017-12-08 12:51:15 阅读量：7

有一个东西贯穿于和式太极拳练习的始终，那就是意识的训练。正如我师父说的，和式太极拳就是意拳。　　...

2017-12-08 12:51:12 阅读量：7

任何人练和式太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高，纠正错误的过程也是...

2017-12-08 12:51:07 阅读量：8

大凡习练内家拳的朋友可能都知道，练好内家拳关键在“悟”，陈式太极拳作为内家拳之一当然也...

2017-12-08 12:50:51 阅读量：10

“阴阳相济,方为懂劲。”孙式太极拳的全部拳理拳法,统而言之,一阴一阳而已。阴阳相济(互济、...

2017-12-08 12:50:46 阅读量：7

杨式太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，它不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每...

2017-12-08 12:50:41 阅读量：6