跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量（运动量是运动...

2017-12-15 14:24:46 阅读量：16

一、大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。　　二、剧烈运动后游泳剧...

2017-12-15 14:24:43 阅读量：21

秋天干燥凉爽，是登山的好季节。但并不是所有的人都适合登山。　　专家称，患有严重的心血管疾病、肺气...

2017-12-15 14:24:42 阅读量：17

老年人出游的机会较少，在我们年轻人旅游时，带上父母让他们也享受一下欢乐时光！　　父母年纪都比较大...

2017-12-15 14:24:40 阅读量：15

1.原地快慢交替摆臂　　摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡，促进支撑腿的后蹬，同时也促进腿的摆动频率。...

2017-12-15 14:24:39 阅读量：17

攀岩运动，相信很有朋友们都没有尝试过，因为这可不是一般的运动，这需要勇气与胆量。不要看它那么难以...

2017-12-15 14:24:38 阅读量：18

一、【起飞】　　滑翔伞的起飞需要长度为10米，坡度为15度左右的向风面山坡。起飞须正对风向，飞行员控...

2017-12-15 14:24:36 阅读量：16

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人...

2017-12-15 14:24:35 阅读量：16

什么时间跑步锻炼好？　　健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由...

2017-12-15 14:24:32 阅读量：21

国庆旅游健康指南必带药品　　国庆在即，不少人已经在筹划着旅游了，小编提醒你别忘了备一些常用药物在...

2017-12-15 14:24:32 阅读量：18

散步并非只是普通人的一种小运动量的活动，圣迭哥专门研究运动医学的Michelle Look博士如是说，“...

2017-12-15 14:24:30 阅读量：16

野外行走是一项危险性很高的运动，但是就是有很多人因为自己好奇心的缘故，会爱上这项运动。那么在野外...

2017-12-15 14:24:26 阅读量：17

安全过险滩　　到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向;然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手...

2017-12-15 14:24:26 阅读量：14

1.要因人而异。如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬...

2017-12-15 14:24:25 阅读量：16

网球是一项大众健身运动，老少皆宜。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断...

2017-12-15 14:24:22 阅读量：19

◆登高　　就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加...

2017-12-15 14:24:22 阅读量：9

一、步行　　步行，被公认为世界上最好的运动。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉体内...

2017-12-15 14:24:19 阅读量：14

低碳时代 5大特效自行车减肥法　　1、力量型骑车法——雕塑双腿　即根据不同的条件用力骑行，...

2017-12-15 14:24:18 阅读量：16

秋冬季节对于健身运动爱好者来讲，是练长跑的好时节，参加长跑运动，如穿鞋不合适，跑步的姿势不正确，...

2017-12-15 14:24:17 阅读量：21

最重要是心态　　不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一...

2017-12-15 14:24:15 阅读量：15