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水中运动操 全面对抗松弛
在做运动时，你下压用的力气越大，水给你的阻力就越大，因此，你可以根据自身的感觉来调整力度的大小。...
2017-05-23 04:12:48 阅读量：16
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快速高效跳蝇减肥法
有人由于条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。...
2017-05-23 04:12:47 阅读量：13
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白领健身的最有效方式
办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量...
2017-05-23 04:12:44 阅读量：10
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骑自行车健身的几大误区
误区之一：骑行的姿势。“不合理的骑车方式不仅会影响锻炼效果，而且很容易损伤到身体。在健身房练...
2017-05-23 04:12:37 阅读量：14
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春天的五种时尚户外玩法
不能不感谢那个叫贝登的法国人，是他于１９８７年用一顶高空方块伞勇敢地从阿尔卑斯山腰处成功飞下，后...
2017-05-23 04:12:36 阅读量：18
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路边的野花不要采
春天外出旅游，一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有50多个品种含有毒...
2017-05-23 04:12:35 阅读量：83
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慢跑讲技巧 小心跑出小粗腿
运动减肥方法中，慢跑是个简单不错的方式，不少MM的减肥计划中肯定少不了慢跑这个必须课。但是，你知道...
2017-05-23 04:12:34 阅读量：15
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户外活动拉近了邻里距离
深圳市西丽镇留仙居管理处近日在后山公园安装了大量的健身器材及娱乐设施，让该社区的千余户业主有了户...
2017-05-23 04:12:31 阅读量：8
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春游踏青话养生
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时...
2017-05-23 04:12:30 阅读量：14
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天气变幻莫测，注意保护身体
一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前，天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，很易...
2017-05-23 04:12:28 阅读量：13
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户外运动 等待春暖花开
在天气变暖之后，你完全可以不用再到体育馆或者健身房，在户外享受阳光的同时也能练得强壮的身体。不必...
2017-05-23 04:12:27 阅读量：15
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散步 轻松锻炼兼养生
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下边的跟随小编的步伐一同来瘦身吧！ ...
2017-05-23 04:12:26 阅读量：16
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沈阳人掀起户外健身热
沈阳人掀起了前所未有的健身热。人们为了增强体质，都投入到了室外健身的热潮中。每到傍晚六点多，沈阳...
2017-05-23 04:12:24 阅读量：17
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骑车健步走登山可成春天运动首选
春季万象更新，大地复苏，正是进行户外健身的好季节。对此，成都体育学院教师田川建议：骑游、健步走、...
2017-05-23 04:12:22 阅读量：9
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春季旅游注意事项
一元复始，万象更新。春游是一项很好的体育活动，它能结伴交友，使人赏心悦目。心胸开阔，心旷神怡，调...
2017-05-23 04:12:20 阅读量：6
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骑单车上班 强身又瘦身
自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿...
2017-05-23 04:12:15 阅读量：12
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打乒乓球前要热身需注意
打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与...
2017-05-23 04:12:14 阅读量：16
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说说关于出门远足的鞋子
外出旅行，我们可以看到人们穿着各式各样的鞋子。有穿凉鞋的，有穿布鞋的，有穿拖鞋的，有穿球鞋的，还...
2017-05-23 04:12:14 阅读量：10
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网球让你告别膀阔腰圆
打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？ 打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？看看职业网球运动员的身材...
2017-05-23 04:12:14 阅读量：17
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户外运动要注意什么？
春天来了，万物更新，到郊外去，融入大自然，或是旅游，或是健身，随着天气的变暖，这些户外运动又要成...
2017-05-23 04:12:10 阅读量：14