就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练...

2017-05-23 00:45:41 阅读量：9

猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵...

2017-05-23 00:45:37 阅读量：9

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地...

2017-05-23 00:45:36 阅读量：11

减肥食谱：早：咖啡、苹果午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾（数只），烧豆...

2017-05-23 00:45:28 阅读量：7

动作编排的区别：高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。传统...

2017-05-23 00:45:28 阅读量：9

这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单—&mda...

2017-05-23 00:45:27 阅读量：7

每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验...

2017-05-23 00:45:22 阅读量：11

1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。...

2017-05-23 00:45:21 阅读量：11

据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室...

2017-05-23 00:45:15 阅读量：11

●拒绝忧郁症！一起做开心瑜珈 * 开胸动作Step 1. 双手平放于胸口前方 吸气 双手往前延伸并拢Step 2. 吸...

2017-05-23 00:45:12 阅读量：11

每到脱下冬衣换 上春装之际，常发现自己胖了许多。只经过了一个冬天， 身材怎么就变成了这样？真是不可...

2017-05-23 00:45:11 阅读量：7

地点：通风的房间、草坪、海滩……任何可以让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气，身体...

2017-05-23 00:45:06 阅读量：7

瑜伽讲求三为一体为原则：体位法、呼吸和意念。体位法要靠呼吸配合完成，加强意念集中在身体被刺激的部...

2017-05-23 00:45:04 阅读量：12

该如何避免伤害呢？ 下边介绍几点注意事项。1、有血液凝固疾病。血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动...

2017-05-23 00:44:57 阅读量：13

瑜珈是任何人的运动瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑...

2017-05-23 00:44:55 阅读量：12

明星面对娱乐圈的高压线常常要承受普通人难以想象的压力。不少人会选择各种各样的方式进行减压，而运动...

2017-05-23 00:44:55 阅读量：12

眼霜瑜伽法眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。建议在卸除眼部彩妆时用...

2017-05-23 00:44:51 阅读量：8

昨日，记者就走进了一家这样的私人瑜伽会馆，体验一位私人瑜伽教练别样的瑜伽生活方式。这个在网络上搜...

2017-05-23 00:44:49 阅读量：14

瑜伽呼吸对于瑜伽的联系者来说很重要。下边介绍几点，供大家参考。1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请...

2017-05-23 00:44:42 阅读量：17

瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作，瑜伽练习的优点在...

2017-05-23 00:44:39 阅读量：8