中医素有“肾液为唾”之说,认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关.因此,老年人应常做漱泉术.即每日清晨洗漱...

2017-04-20 09:43:51 阅读量：20

随着年龄的增长,人的关节软骨逐渐退化,磨损,导致关节的承受力下降并激发炎症反应而引起疼痛,僵硬,活动受...

2017-04-20 09:43:48 阅读量：20

让老人们越来越注意身体的保健,适当的运动时是保健的基本要求,可是老年人,特别是下肢欠健的老年人,往往...

2017-04-20 09:43:45 阅读量：22

温度 室内温度以18－20摄氏度为宜.室温过低,老人易着凉,感冒；室温过高容易使人疲惫,精神不振.湿度 家庭...

2017-04-20 09:43:41 阅读量：23

一些中老年患者没有受过伤,却出现关节疼痛,尤其是膝关节和髋关节.其实,他们中的大部分患有骨性关节炎. ...

2017-04-20 09:43:37 阅读量：42

专家介绍说,正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担.众所周知,腰痛是办公族经常发生的身体不适症状,多数人...

2017-04-20 09:43:34 阅读量：18

中医认为,夏季养生有四宜.养阳,养“长”,养心,养脾.对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病....

2017-04-20 09:43:31 阅读量：17

专家指出,如果一个人过于消瘦,肌肉量减少将带来多种危害.首先是人的基础代谢降低,热量消耗随之降低,摄入...

2017-04-20 09:43:27 阅读量：19

老年斑是人体内脏衰老的征象,如果通过加速过氧化物的排泄,加上适当运动,将有助于延缓老年斑的产生或进展...

2017-04-20 09:43:22 阅读量：20

朝三 做一套呼吸操：清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸,吸气时,提肛,缩阴,收腹,扩胸；呼气时,...

2017-04-20 09:43:18 阅读量：16

中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事.高龄老人由于...

2017-04-20 09:43:15 阅读量：31

学猫步.踮脚静走,将足跟提起,完全用足尖走路,尽量不发出响声.行走后,会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分...

2017-04-20 09:43:11 阅读量：23

很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶,用来提神通便.但专家提醒有空腹喝浓茶习惯的老人,这样不仅起不到提神通...

2017-04-20 09:43:08 阅读量：18

生命在于运动.研究证明：坚持有规律运动的老年人,各器官功能可年轻3～10年,很少有便秘.人体是一个整体,...

2017-04-20 09:43:03 阅读量：21

脂肪作为能量物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著...

2017-04-20 09:42:59 阅读量：23

冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病.为了健康长寿,建议老年人切记春季生活...

2017-04-20 09:42:58 阅读量：19

现实生活中,许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质,延年益寿的目的.但是,健身需要有科学的方...

2017-04-20 09:42:52 阅读量：18

参加体育锻炼是促进健康,增长智慧的最有效手段.然而,在现实生活中,普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的...

2017-04-20 09:42:45 阅读量：20

按照糖尿病的病理发展变化,一般都有三多一少的症状,即多饮,多食,多尿和进行性体重下降.临床研究观察发现...

2017-04-20 09:42:41 阅读量：18

“健身八步走”对降低人体总胆固醇,血糖,血压显示了明显的作用,被运动医学专家,心理学专家,营养学专家,...

2017-04-20 09:42:37 阅读量：21