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男人五十岁养生方案
男性50岁后就容易劳累,记忆力下降,失眠.50岁以上的男性,更应该注重从饮食,运动等各个方面加以调理,才能...
2017-04-21 08:51:40 阅读量：12
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多练五禽戏 五脏得调理
近日,国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录,中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中.南京市中西医结...
2017-04-21 08:51:37 阅读量：17
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惊蛰养生运动——内养功
内养功强调呼吸停顿,气沉丹田等意念,是静功的主要功法之一.内功法具有“大脑静”而“脏腑动”的特点,尤...
2017-04-21 08:51:33 阅读量：11
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立秋养生运动——太极拳
太极拳其动作轻松柔和,圆活自然,连贯协调,配合呼吸,运气,“以意领气.以气运身”,具有健身和医疗的双重价...
2017-04-21 08:51:30 阅读量：10
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冬季健身的六不宜
一,锻炼不宜骤然进行.冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤. 二,雾天不宜进行锻炼....
2017-04-21 08:51:20 阅读量：10
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饭后百步走竟然大有讲究
“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式.但怎样科学地“百步走”,这里大有讲究.拍打散步 这是传统的健...
2017-04-21 08:51:14 阅读量：10
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夏季健身遵循三大原则
夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神.对于不同的群体,运动方式也不一样...
2017-04-21 08:51:10 阅读量：11
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雨水养生运动——健身球
雨水时节降水开始增多,气温极易变化,出现“倒春寒”.因此在雨水时节前后,可减少室外活动,下雨或刮风等恶...
2017-04-21 08:51:06 阅读量：14
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清明养生运动----踏青
杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新,长安水边多丽人.”说的是唐朝时长安城外,美女如云,结伴春游的情...
2017-04-21 08:51:02 阅读量：10
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步行健身养生法
步行能增强人的心血管机能,改善血液循环.坚持步行锻炼,有益于防治肥胖病.特别在空气清新的户外散步,能改...
2017-04-21 08:50:52 阅读量：15
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冬季健身都要做些什么
1. 热身活动要充分.气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉,肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,关节活动范...
2017-04-21 08:50:52 阅读量：9
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立春养生运动—散步
立春时分进行锻炼不要进行高强度的剧烈运动,以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响....
2017-04-21 08:50:51 阅读量：10
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三伏天做什么运动好
夏日炎炎,人稍微动一动就会出汗,更别提运动了.其实,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力...
2017-04-21 08:50:51 阅读量：24
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大寒养生运动——滑雪
滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动.大寒时节室外温度非常低,许多人因此对室外活动望而却步,但如今滑雪却...
2017-04-21 08:50:50 阅读量：10
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小寒养生运动——跳绳
跳绳是一项经济,简便而且很有效的健身运动.连续跳绳半小时所消耗的热量,与游泳大致相同,很适宜在冬季进...
2017-04-21 08:50:25 阅读量：8
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老人运动养生有何禁忌
老年人身体器官日渐老化,生理功能日趋减退,掌握运动技能较慢,对运动负荷的适应能力较差.因此,增加运动难...
2017-04-21 08:50:22 阅读量：9
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高血压患者最好晚上锻炼
在高血压病的防治中,运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一,适量的运动会...
2017-04-21 08:50:19 阅读量：9
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坚持长跑数十年 赶走高血脂
张老虽然已60岁,但精神抖擞,身体硬朗.老人说,他原来体检有高血脂病,时常会伴随着头疼脑热的症状,但练长...
2017-04-21 08:50:16 阅读量：9
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圆球上滚动着的健康元素
球类运动,不仅是体育运动项目,也是适宜大众健身的群众性体育活动.被称为“大球”的篮球,排球,足球,迷之...
2017-04-21 08:50:13 阅读量：8
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冬至养生运动——楼梯运动法
冬季遇上风雪天气,户外活动难以进行,人们可利用楼梯进行有效的锻炼.据有关资料统计,爬楼梯时消耗的热量...
2017-04-21 08:50:04 阅读量：15