现代物质文明也是一把双刃剑,用过了头则会带来弊端.有些人贪凉,夏天总是躲在温度调得特别低的空调房间,...

2017-04-21 08:53:33 阅读量：8

俗话说“冬天动一动,少闹一场

2017-04-21 08:53:29 阅读量：9

走鹅卵石健身并非人人皆宜.脚部有损伤（包括关节胀痛,拉伤,扭伤等）,炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未...

2017-04-21 08:53:22 阅读量：12

八段锦是古代传统功法之一,能使躯体四肢的运动与调心,调息相结合,具有动作简单易行,效果显著的特点.自隋...

2017-04-21 08:53:05 阅读量：10

倒行行走术是秋季强身健体,防病祛疾,延年益寿的最佳健身方式之一.因例行是一种反序运动,能刺激前行时不...

2017-04-21 08:53:02 阅读量：10

散步能够缓解压力,强健肌肉,加快血液循环,有助于多种疾病的防治.如果给散步加点难度和花样,其强身健体的...

2017-04-21 08:52:58 阅读量：9

1.细嚼慢咽排毒在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用.这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,...

2017-04-21 08:52:52 阅读量：12

大脑是人体司令部,脑衰则体衰.脖子也很重要,它是连接头与躯体的“交通要到”.自立夏开始,就进入炎热的夏...

2017-04-21 08:52:48 阅读量：11

所谓冷水浴就是用5℃～20℃之间的冷水洗澡,是中医提倡的一种健身的运动方法.洗冷水浴对人体大有益处.首...

2017-04-21 08:52:45 阅读量：11

冬季坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平...

2017-04-21 08:52:36 阅读量：15

在家依靠墙壁,椅子做些简单的滑动,踢脚等运动,可有效地缓解症状.沿墙壁滑动运动是指首先背靠墙站立,双脚...

2017-04-21 08:52:29 阅读量：14

“膳食金字塔”很多人不陌生,就在近日,台湾推出了“运动金字塔”.这个五层塔中,从家务劳动,到走路,打球...

2017-04-21 08:52:27 阅读量：9

秋千古称“秋迁”,意即用手揪着皮绳迁荡.据说,荡秋千,原称“荡千秋”,其俗最早为北方的山戎族所创,后来...

2017-04-21 08:52:24 阅读量：7

“登山”是最适合秋天的健身运动了.诗圣杜甫于重阳节独自登高望远,写下“无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来...

2017-04-21 08:52:21 阅读量：7

冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质和机体的耐寒能力,还能培养坚强的意志.但由于冬季气温较低,体表的血管...

2017-04-21 08:52:12 阅读量：14

在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常蹲蹲能提高心肺功能和体力.以下四招蹲的练习,每...

2017-04-21 08:52:05 阅读量：6

早起花间走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气.但是,不运动也不利...

2017-04-21 08:52:02 阅读量：11

春分前后清气上升,微风飘荡,正是放风筝的最好季节.自古以来人们就希望通过放风筝来避邪,如今大家更是借...

2017-04-21 08:51:59 阅读量：14

人体的生理活动要适应自然变化,体内的阴阳,气血亦应随之产生“收”的改变.秋季是由“盛长”转向“闭藏”...

2017-04-21 08:51:56 阅读量：9

寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境...

2017-04-21 08:51:47 阅读量：19