眼下天气变化无常,正是疾病多发的时候,于是提高免疫力就成了当务之急.人体的免疫力好比自身防御外界侵袭...

2013-01-04 21:39:22 阅读量：231

从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐...

2013-01-04 21:39:12 阅读量：83

山药15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶适量.粳米淘净,浸泡1小时捞出滤干,山药切细,芝麻炒香；三...

2013-01-04 21:38:38 阅读量：35

许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁.北京医院营养师李长平在接受记者采访时说,引起头发变白的原因...

2013-01-02 19:45:51 阅读量：79

作为“人体三大保健特区”之一,腋窝的保健作用至关重要.经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血,延缓衰老的作...

2013-01-01 15:57:09 阅读量：39

全民健身已经渐渐走进千家万户.虽然跳舞是一种美的享受,是有益健康的运动,但中老年人也要根据自身的生理...

2013-01-01 15:57:08 阅读量：36

适合午间的增肌计划?

2013-01-01 15:49:38 阅读量：22

“哪个练习能最有效地锻炼腹肌?”这是健身爱好者问得最多的问题之一.NPC健美运动员雨果·瑞弗拉和IFBB健...

2013-01-01 15:49:37 阅读量：28

高级训练阶段是健美锻炼真正的平台.真正的开端.如果说一年左右的入门,初级,初中级及中级水平的健美锻炼...

2013-01-01 15:49:34 阅读量：20

练背的握杠方式以正握杠为最优，反握和侧握效果不好。且不论宽、窄握杠，以一字杠为最佳。 1.背部训练分...

2013-01-01 15:49:33 阅读量：29

很多人都有不良嗜好,诸如吸烟,嗜酒,严重者还有吸食药物等等,但这些嗜好给你带来快感的同时,你是否知道它...

2012-12-31 19:53:18 阅读量：36

本文欲通过高组数训练法的介绍使健美迷们能从中获益,使体格更臻完美,充满力度感.

2012-12-31 11:05:46 阅读量：30

所谓“轮流交替”训练,是指同一块肌肉不要连续进行练习.交替练习的肌群在每一次练习后能得到一定的恢复,...

2012-12-31 11:05:44 阅读量：23

一项最新的网上投票结果显示,最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部,甚至超过了容貌,手臂,臀部,微笑及头...

2012-12-31 11:05:44 阅读量：35

强壮的肩膀可以让你在生活中做事情更加的容易一些.通过提高你的上臂肌肉的力量,你可以有一双性感的肩膀,...

2012-12-31 11:05:43 阅读量：82

腹肌训练时使用的器械重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚.那种认为增加重量可燃烧更...

2012-12-31 11:05:43 阅读量：77

锻炼的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心—是很难被忽略的.而且,不管年龄,性别或体格...

2012-12-31 10:56:37 阅读量：164

宽阔的肩膀,粗壮的双臂,丰隆的胸背肌肉,意味着你拥有骄人的雄狮般体格!然而,要达到这等标准不是随便做几...

2012-12-31 10:56:36 阅读量：75

在军营里,追求健康,参与健身的战友也越来越多,但健身有哪些好处,应避开哪些误区,哪些运动项目适合自己,...

2012-12-31 10:56:29 阅读量：48

如果生活中能把握保健的主动权,就能保证和维护身体健康.?

2012-12-30 11:11:40 阅读量：23