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运动前后补充蛋白质能促进恢复
运动前后及时补充蛋白质,可以有效地帮助减少肌肉损伤,并促进运动后的恢复.
2013-07-15 19:34:46 阅读量：83
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清理体内毒素的小方法
【清理身体的方法】 1,清肺：多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症； 2,清肠：多吃香蕉等...
2013-07-14 20:17:25 阅读量：542
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得了脊椎病怎么办？如何预防脊椎病？
如今的办公室OL们长期保持同一姿势工作,下班后,脖子疼腰疼的情况一定时有发生.很多人会寻求推拿按摩消除...
2013-07-12 15:30:09 阅读量：101
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睡姿对健康的影响，什么睡姿最好？
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的.中医有“不通则痛...
2013-07-12 09:30:24 阅读量：335
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补肾的最佳黑色食品
中医认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色的食物可入肾,起到补肾的作用,因此,患有慢性肾炎等肾脏...
2013-07-11 19:37:17 阅读量：348
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想给身体排排毒就多吃这些
吃青色的食物.按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝,解郁,缓解情绪作用,属于帮助肝脏...
2013-07-10 21:59:56 阅读量：442
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老年人骨骼脆弱如何补充营养
人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射,通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取,比如蘑菇,海产品,动物肝脏...
2013-07-10 21:21:23 阅读量：245
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让牙越来越白亮坚固的日常护理法
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈,牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩.
2013-07-10 20:48:05 阅读量：223
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夫妻间哪些睡眠姿势会影响健康
温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实.另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利.对于患有心脑...
2013-07-10 20:29:51 阅读量：250
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上班族经常抖腿可消除双腿臃肿
有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大的好处的,比如长期久坐于电脑前的办公室一族,由于很少有机会...
2013-07-10 19:58:51 阅读量：115
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日复一日长时间盯屏幕如何护眼
现在你又在全神贯注的盯着电脑屏幕在做报表或者制图吧,眼睛累了就休息一下吧.确实如此现在很多上班族都...
2013-07-10 19:55:53 阅读量：158
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保持年轻态在家常做腿足保健
用热水泡脚, 特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使...
2013-07-10 19:39:49 阅读量：94
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老年人预防骨质疏松的知识与方法
骨质疏松是老年人多发骨折的直接原因,骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率.因此,在预防骨折...
2013-07-10 17:31:33 阅读量：144
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午睡的五大好处
【午睡的五大好处】①有助降低血压；②保护心脏,能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度；③增强记忆力,午睡...
2013-07-10 13:53:46 阅读量：253
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肠梗阻的症状与预防方法
肠梗阻,最近常常出现在报纸标题上的一个词.到底什么是肠梗阻呢?其实,肠梗阻是一种疾病,肠内容物不能正常...
2013-07-09 23:43:41 阅读量：70
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专为电脑一族设计的颈椎保健操
双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左...
2013-07-08 20:36:21 阅读量：115
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长时间被电脑辐射如何保护自己
要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40―50厘米,使双...
2013-07-08 20:34:42 阅读量：199
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整日敲键盘试试手指操消除疲劳
手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部,腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很好地放松大脑.俗话说“心灵手巧...
2013-07-08 20:25:31 阅读量：160
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经常加班如何维持脑力保持健康
为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物；有的人会给自己来点冷饮之类的,但是油腻的食...
2013-07-08 20:06:16 阅读量：164
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操作电脑时间过长试试缓解疲劳操
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭...
2013-07-08 19:44:04 阅读量：96