分歧的生果，内里含有的维生素也是分歧的，生果内里另有的维生素C元素仍是很下的，并且良多人皆晓得吃水果可以增补维生素C。
有些人以为维生素C含量最高的生果有:柠檬、橘子、草莓、猕猴桃等等，实在维生素C含量最多的并不是那几种生果，维生素C含量最高的有以下几种：
1、酸枣，酸枣又叫做野枣，呈现出产于我国的华北地区，中南地域也有漫衍，大多皆是是野生的，是以被叫做为灌木，但也有小乔木，树势比力地强，可是树叶、树枝皆跟平凡的枣树一样，可是树条之间的节间比力地段，叶子很少可是很旺盛，果子也是特殊的小，吃起来滋味很酸。
2、猕猴桃，猕猴桃又叫做狐狸桃、女子等，次要出产于我国的北方山岭之间，普通是卵形的，猕猴桃吃起来的滋味是草莓、香蕉、凤梨三者的混淆。猕猴桃的质量很鲜嫩，养分也是十分的丰硕，并且另有抗衰老的作用，因而深受分歧岁数人的喜欢。
3、红枣，有良多人皆喜好吃红枣，而红枣的养分也是十分的丰硕的，含有很多种氨基酸、糖类等，是以被称作为白果之冠，内里含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍摆布，是以借被称作为自然的维生素之丸，红枣内里的维生素P的含量也是十分天丰硕，也是要生果内里的首位。
红枣内里借含有良多的营养成分和活性身分，这些身分皆存在抗氧化作用，从而便会资助各人把朽迈的工夫往后推，借可以进步自身的免疫力，更紧张的吃红枣借存在抗癌的作用。枣的服法有很多种，可以生吃也是煮熟之后再吃，死新颖的枣子，口感是很酥脆的，并且甜而不腻，也可以做成其它食品，好比枣泥、枣糕等等。
不只生果内里含有维生素，实在另有其它食品内里含有维生素，好比:掐不齐、决明子等等，掐不齐是一种中药名，次要发展正在500米以上的路边、田边等，掐不齐的功用便有清热解毒的功用。而决明子吃起来滋味是苦尔后凉，存在浑怒火、来风湿的作用。
只有各人正在日常平凡时不要挑食，林林总总的食品皆要吃，那样各类维生素皆会被增补到，并且挑食对身体也是欠好的。
