柠檬水(Lemonade； lemon juice )一般是指加柠檬汁或柠檬片的水，是常见的饮料。 柠檬水不仅好吃，而且还有营养。 那么，柠檬水的效果和作用是什么呢？ 你会减肥吗？
柠檬水的效果和作用
1、抗菌消炎
柠檬含有很多维生素c和天然活性酶。 这些是天然抗生素，能消灭人体内很多病原菌，促进免疫细胞再生，发挥明显的抗炎作用。 在日常生活中，多喝柠檬水，消除体内的炎症，防止细菌性疾病的发生。
2、高血压的预防
柠檬水也是可以预防高血压的健康饮料。 因为柠檬水中含有的维生素c和维生素p直接作用于人的心血管，提高血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压上升。 柠檬水中还含有营养心肌的重要营养成分，可以提高心肌的收缩功能，防止心肌无力和心脏功能下降。
3、消除便秘
含有丰富维生素c的柠檬是促进排便的催化剂，早上饿着喝自制的柠檬水来解除便秘的痛苦。
柠檬含有丰富的矿物质和维生素，可以排出消化系统内多馀的毒素。 美国癌症学会建议用热水冲柠檬水，刺激大肠蠕动。
4、清新的口气
除了清洁嘴巴，柠檬还能缓解牙痛和牙龈炎，但柠檬酸会损害牙釉质，所以最好擦牙喝柠檬水，或者喝一会儿柠檬水再刷牙。
柠檬水能减肥吗？
很好。
柠檬水会淡化口渴想吃食物的欲望，因此对抑制不当饮食很有效，一天共计可以施加15分钟的运动。 每天坚持喝一杯柠檬水，在柠檬水里加一杯苏打水也有助于减肥。
柠檬水减肥的副作用
牙科医生说，如果你想喝柠檬水，别忘了刷牙，柠檬汁的酸性物质留在牙齿上，那时蛀牙，以免失去。
早上喝一杯柠檬水可以肠胃也可以减肥，但不吃饭对健康不好。 因为人每天都需要摄取足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适当的脂肪和其他物质，所以仅凭柠檬水不能完全满足人体的基本营养和热量需求。
要真正达到减肥效果并长期维持，就应该逐渐培养有效健康的生活方式。 酸柠檬容易伤胃，容易影响消化功能。 另外，酸进入肝脏，春天不应该多吃，夏秋的食用效果很好。 喝柠檬水时，为了不影响消化，最好每隔正餐和至少30分钟吃一次。
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