柠檬水(Lemonade； lemon
juice )一般是指加柠檬汁或柠檬片的水，是常见的饮料。 有些人很在意柠檬水什么时候喝最好，在天医网小编之前说早上和晚上都可以喝。 那么，晚上喝柠檬水的效果和作用是什么呢？
柠檬水的营养价值
柠檬水富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷酸、香精、奎宁酸、高钾元素、低剂量钠元素等。
柠檬水是加入柠檬汁和柠檬片的水，和柠檬一样含有丰富的维生素，具有促进消化、清肠排毒、美白皮肤、减肥身体、防癌抗癌、提高免疫力的效果，主要是预防便秘、预防骨质疏松、疲劳的
晚上喝柠檬水的效果和作用
1、美白淡斑
柠檬水是生活中许多女性的最爱。 因为有明显的美容作用，所以维生素c和维生素b被人体吸收后，可以防止色素堆积在皮肤表层。 另外，可以加快皮肤细胞的再生和代谢，提高皮肤的抗氧化能力。 经常喝的话，可以淡美白，延缓皮肤老化。
2 .柠檬水中含有很多维生素c和天然活性酶。 这些是天然抗生素，能消灭人体内多种病原菌，促进免疫细胞再生，而且发挥明显的抗炎作用。 在日常生活中，多喝柠檬水，消除体内的炎症，防止细菌性疾病的发生。
3、预防便秘
晚上喝几杯柠檬水会改善便秘患者的状况，对预防便秘也有效果。 喝柠檬水会加快人体的运行速度，肠道中多馀的物质会与粪便一起排出体外。
加入新鲜柠檬水的正确泡沫方法
1、腌新鲜柠檬时，请务必选择新鲜自然成熟的柠檬，在盐水中浸泡20分钟，在浸泡过程中用手用力揉其表面，将果皮上残留的污垢全部洗净，最后用清水冲洗柠檬。
2、洗好的柠檬，用干净的水果刀切成薄片，每次取2~3片，直接放在干净的玻璃杯里，加入10~15的蜂蜜腌制15分钟，再加入50度左右的热水，用干净的筷子搅拌，里面的果汁全部融化后，好吃的柠檬。
3、如果要腌新鲜柠檬，也可以把新鲜柠檬切片后，和蜂蜜一起混合，放在干净的玻璃瓶里腌。 3~4天后腌柠檬，想喝3~4片柠檬时取出柠檬和适量的果汁，放在干净的玻璃杯里直接烧水调整。
柠檬水有副作用吗
本身没有副作用，所以不要吃太多。 更好的食物，摄取时也不要随便。 柠檬也不例外。 为了美容每天大量喝柠檬伤了胃的女性有很多。 因此，喝柠檬水也需要适量，不应该每天超过1000毫升。 另外，柠檬的pH很低，为2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不应该喝柠檬水。
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