众所周知，女性怀孕时向身体补充大量营养，向腹中胎儿供给营养，补充营养的方法有很多，其中最方便安全的方法是通过吃水果来补充。 那么孕妇吃什么好呢？ 你知道这十二种一定要吃水果吗？
孕妇吃的十二种水果
1 .苹果
苹果含有丰富的磷、铁、脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮质边缘部的发育，也有助于胎儿的后天记忆力。 苹果还有一个重要的效果。 可以缓解怀孕时的恶心。 胃口不好，对恶心有很好的缓解效果。
2 .樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，有效地增加铁元素的吸收，防止孕妇贫血，对胎儿大脑的生长发育也有一定的影响。
3 .柑橘类
柑橘有很多营养物质，能为孩子将来的成长打下良好的基础，同时能让孩子有良好的皮肤。
4 .火龙果
火龙果是低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有调理胃肠、降低血压的效果。 同时，其中丰富的花青色素可以抗氧化、抗衰老。 火龙果中还含有丰富的白蛋白，可以预防或缓解中暑的中毒。
5 .柚子
柚子含有天然的叶酸、蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 早孕需要多补充叶酸，为胎儿创造良好的生长环境。 柚子正好满足这个。
6 .葡萄
葡萄中含有丰富的镁、铁、磷、钙、维生素c等元素，不仅能保证胎儿安全，还能预防孕妇神经衰弱，改善孕妇气血不足，改善胎儿肤色。 另外孕妇血压低，循环不良得到了改善。
7 .猕猴桃
猕猴桃富含维生素c，同时也含有大量钾、镁，这些元素不仅能稳定情绪，提高睡眠质量，有效防止孕产妇便秘，还能有效预防胎儿先天性疾病。
8 .西瓜
西瓜除了含有大量水分外，还含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，有非常高的营养价值，可以清热解毒、消暑、利尿止咳，但糖度高、血糖高的孕妇需要注意。
9 .香蕉
香蕉含有丰富的钾和钙，可以为孕妇补充钙，不仅有促进消化的作用，还具有预防便秘、缓解孕妇紧张感的作用。
10 .芒果
芒果果实营养价值极高，含有丰富的钙，是对孩子身高有益的营养物质。 不仅能有效地止住头晕，对妊娠初期的妊娠反应也有一定的缓和，但必须注意有些人有可能过敏。
11 .柿子
每200克柿子含有40克糖、1.4克蛋白质、0.2克脂肪和99.4毫克碘，其矿物质含量超过上述许多水果。 柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、胆怯痰等功效，营养价值和药用价值非常适合孕产妇食用，尤其是妊娠高血压的孕妇应该多吃。
12 .草莓
草莓有“水果女王”一词，除含有维生素a、B1、B2等维生素外，还含有丰富的叶酸钙等，促进胎儿生长，有助于将来孩子的身高。
