寒露一过，天气也渐渐冷了。 南方的伙伴最近陆续流过冷空气，留言说快受不了了，赶紧安排赶寒的美食推荐单，吓得叔叔今天马上给大家安排。
“露水冷凝结。 」随着寒露的到来，气候从热变成冷，万物随着寒冷而成长，逐渐衰退。 这是炎热和寒冷交替的季节。
根据我国传统医学在四点养生中强调“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，秋季要注意保护体内的阳气。 那吃什么食物能御寒养阳？
羊肉
羊肉有补血益气、温热肾的功能。 它不仅能控制风寒，还能补充身体，专门用于脾胃虚弱、食欲不振或虚寒呕吐反。 吃法可以用来煮汤，加点菜。
姜
姜可以有效缓解冷食物吃多引起的腹胀、腹泻、呕吐等。 对于被雨淋湿、长时间待在空调房间里胃不舒服的人，可以喝“生姜红茶”，马上驱散寒气，消除胃寒带来的各种不适。
芋头
红薯补虚，健脾开胃，强肾阴。 红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘，吃法上可以煮粥、蒸、烤。
大米
粥有补充津液、健脾和胃的作用。 经常喝粥可以养活五脏六腑，特别是可以提高睡眠质量。 大米粥平时可以做粥底，但适当添加五谷、大枣、山药等。
因为准备了暖胃的食物菜单，朋友们又开始关注别的问题了。 我该怎么办？ 真头疼.食叔只想说一句话：世上没什么难的，只要有米博~
是啊~食叔吃安利这个“米博多功能烹饪机”是因为厨房里的白色小福星啊。 米博的强大功能之一：导向式智能食谱只需选定其中一道菜，称量、定时、制作等工作全部交给它，等待美食上线~
你觉得这样就结束了吗？ 大把戏都在后面！ 无论想喝汤、想炒、想蒸等，都可以进行“炒煮揉面榨汁榨肉研磨”。 全能，对你想要的任何食物都满意哦~
不是已经出水了吗~停下来！ 叔叔又发了“羊肉暖肉锅”的食谱，集中精力~
1 .在主锅里放入羊肉、生姜片和水，盖上锅盖和量杯，设置8分钟/140/1一段热水。 结束后，倒出锅内的食物，清洗羊肉和主锅。
2 .在主锅中加入热水烫后的羊肉、食用油、英县味增、八角、桂皮、干辣椒、10g生姜片、大蒜、料酒、生抽和老抽，盖上锅盖和量杯，设置： 5分钟/140/1
3 .加入1200g水，盖上盖子和量杯，设定为60分钟/98/1速(逆转)煮。
4 .加入萝卜、土豆、腐竹和盐，盖上盖子和量杯，设置： 20分钟/98/1段(翻转)煮。 菜结束后，您可以吃了。
叔叔在这里注意温暖：寒露后降温幅度增加，昼夜温差也变大。 对抵抗力弱的老人和孩子必须马上做温暖的工作。 不然容易感冒哦。
