今天推荐一款孕妈妈和宝宝都可以吃的美食，牛油果香蕉奶昔！
牛油果营养很丰富，虽然它含有很多脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，不但能促进新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉，而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外，它还含有大量的维他命A,C,E,磷，钾，钙，镁，钠，铁，硼等维他命和矿物质，能有效抗癌，预防心脏病，高血压，糖尿病和肥胖症。
怀孕的妈妈们可以自己动手来做这款美食哦。
准备好原材料，新鲜有健康，孕妈妈要注意控制自己的体重哦，所以一个牛油果和1~2根香蕉就可以啦。
牛油果的选择也是很重要的，孕妈妈们可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。
如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。
如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。
如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
做好果泥，有没有看着就很想吃，这是一篇有香味的文章呀。然后加上孕妇奶粉或者高钙奶粉，就是一杯元气满满的牛油果香蕉奶昔啦！秒杀网红奶昔有木有！有便秘的妈妈还可以加一点蜂蜜。孕期很辛苦，犒劳自己很重要！
