女人，不就是让自己更美一点么？
X姐觉得女人的美不仅是内在，外在同等重要！如果现在还挺着个大肚肚（有孕除外）以及不成比例的大屁屁，建议该反思反思了！比如每天睡前按照下面练一练。
唤醒你的臀
1首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
2两腿分开，两手放平，腰抬！共4组。
3这个每条腿20个，也是做4组。
PS：侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。
4每完成20个侧抬腿，记得拍拍。
PS：延续上个动作
励志美女瘦掉小肚肚
以下动作，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
想试试吗，请自觉转发给你身边的朋友~记得验收成果哦！
