蝗虫式
体式类型：俯卧后弯
预备姿势：俯卧，身体呈一条直线，双臂在体侧向后伸直，前额触地面。
功法：吸气，抬起头、胸、臂膀和腿。
手指和脚趾都要张开，以增强肌肉的力量，保持均匀的呼吸，坚持20秒甚至更长的时间
呼气，头、肩、胸、手、脚回落。
功效：拉伸脊柱，舒展胸部、肩部和喉部，增强腿部、髋部、肩部和手臂的力量，促进消化，锻炼腹部，促进循环系统的功能，提高柔韧性，改善体形。
不适宜人群：头痛，高血压患者，脊柱或者颈部受伤者。
模仿蝗虫伏在地上时的姿势的蝗虫式
2018-05-15 责任编辑：未填 浏览数：148 得宝网
核心提示：蝗虫式 体式类型：俯卧后弯 预备姿势：俯卧，身体呈一条直线，双臂在体侧向后伸直，前额触地面。 功法：吸气，抬起头、胸、臂膀和腿。 手指和脚趾都要张开，以增强肌肉的力量，
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喝醉酒怎么办 巧按关冲穴解酒
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每天练习瑜伽蝗虫式的好处！
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