1减肥小米减肥期食用最好。
2维持性功能小米能维持男女性能力。
3缓解便秘小米膳食纤维多，有助缓解便秘。
4防治消化不良小米可以对抗泻肚子、 呕吐、消化不良。
5减少细菌小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病、神经炎和癞皮病等。
6滋阴防流产小米富含丰富的氨基酸，能帮助预防流产、抗菌以及预防女性阴道炎。
7维持生长和生殖能力食用小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大。
8保证胎儿正常发育用小米可避免胎儿痴呆、智力低下、骨骼发育延缓等。
9祛斑美容小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。