一般贫血组主要是女性和孩子，其中女性又占大部分。 贫血最大的危害是女性持续的头晕、气血看起来不好、记忆力减退。 因此，对生理比较特殊的女性，学习一些饮食疗法补血的药膳，一定能取得很好的效果，使自己的“血量”足够。 这里介绍四种饮食疗法补血药膳。
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 产生莲子泡沫后，剥皮，洗心，与洗好的桂圆肉、红枣一起放入砂锅，加水适量煎至莲子变软，用冰糖调味。 睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用一两次。 此方具有弥补心血、健脾胃的功效，适合治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，去蛋熟后壳后同煮10分钟。 吃鸡蛋喝汤，每天或次日喝一次。 具有弥补虚劳、益气血、健脾胃等功效。 可以治疗贫血症，也可以用于体质虚弱、头晕、健忘失眠、视力减退的调理。
当归羊肉汤
切400克山羊肉，黄芪、党参、当归各25克(加纱布袋)，加入同样的砂锅，加水1000毫升，用火煮，加入25克生姜和食盐适量，直到羊肉腐烂，吃肉喝汤，经常吃。 这个最适合脾肾阳虚贫血患者食用。
猪肝粥
猪肝(也可以是其他动物肝脏) 100-150克，粳米100克。 把猪肝洗干净剁碎，和粳米一起放入锅中，适量加入1000克水和葱、姜、油、盐，先用大火烧开，用小火煮成稀粥。 一剂日服，吃几分钟。 此方有益血补肝、明目之效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
女性贫血主要是经期和妊娠期引起的，像经期一样有规律，贫血有持续性。 因此，你必须学会改善自己的贫血。 最好的方法是用饮食调节。 快试试吧。
