骨质疏松症吃什么？ 中老年人经常出现骨质疏松症的症状，这个吃什么好呢？ 小编必须告诉大家饮食对预防骨质疏松症和治疗骨质疏松症都很重要。 因此，今天我们学习小编和两招，看看骨质疏松症吃什么。
骨质疏松吃什么好
足够的蛋白质：可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
足够的钙质：要经常吃含钙量高的食物，如排骨、截骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
因为它对充足的维生素d和c :骨骼代谢有重要的调节作用。 你应该多吃新鲜蔬菜、苋菜、雪莉、香菜、白菜和水果。
越来越多的科学研究表明，大量食用酸性食品，身体自然会消耗骨钙来中和血液的酸碱性，维持酸碱平衡。 因此，酸性体质是钙流失、骨质疏松的重要原因。 由此可见，维持人体的弱碱性环境是防治骨质疏松症、防止钙流失的最有效方法！
接下来，我也推荐治疗骨质疏松症的食谱哦。
骨质疏松的食疗方
枸杞肉丝
肉丝120克，柄60克。
首先用猪油稍微炒一下结构物，加入少量的水使其婉转腐烂，从锅里拿出来。 用猪油炒肉丝(不要太老)，加入记忆炒，自己酌量调味料。 另外，还可以制作委婉羊肉、橱柜、牛肉、方向盘粥等，根据自己的喜好制作。 制造过程中也可以加入适量的杜仲和肉灰蓉。
羊骨羊腰汤
新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)两只，材料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
洗生羊骨，在刀背上折断准备。 洗羊腰，去掉耻腺和筋膜，斜切羊腰片，和羊骨一起放入砂锅，加入水和足够的量，用火沸腾，去掉泡沫，调理料酒，加入洋葱花，姜末，取而代之用弱火煮90分钟。 加入味噌汤、五香粉、精盐混合，浇麻油直到羊骨汤变浓。 佐餐变汤，随便吃。
杜仲腰花
炙杜仲12克，猪腰子250克。
按照常规方法处理猪腰，切成腰花。 炙杜仲加入清水，煎后侵犯药液ml。 用一半药液和其他调味料混合腰花。 用通常的方法炒腰花，炒的过程中把另一半的药液注入锅里。
骨质疏松症吃什么好呢？试试这些食谱吧。
