贫血是血液中红细胞的数量和血红蛋白低于正常值，是运动训练引起的，也被称为运动性贫血。 其诊断标准是，男选手的红细胞数小于400万/立方毫米。 血红蛋白低于12克：女运动员红细胞数低于350万/立方毫米，血红蛋白低于10.5克。 发生运动性贫血时，运动员感到身体不适，主要症状多头晕。 头晕，力不从心，食欲不振，运动时心悸，气短，心率容易上升。 由于容易疲劳的运动性贫血的发生，训练质量大幅度下降，严重时甚至不能继续训练。 这些症状在比赛时更明显，影响了运动员水平的发挥，降低了运动成绩。
运动生理学家发现运动性贫血的主要原因有以下几点：1.运动时内分泌的变化和血液的氧化，红细胞膜的脆性增加，红细胞容易破裂。 二。 运动时血流速度加快，在红细胞之间。 红细胞和血管壁之间的冲击和摩擦增加，更多的红细胞破裂、溶血，人体内的红细胞数量因运动而大幅减少。 三。 运动时的新陈代谢非常旺盛，大量出汗铁的排泄量变多，铁是合成红细胞的重要组成部分。 4 .由于训练的刺激，肌肉的生长增加了蛋白质的需求，容易引起蛋白质摄取不足，用于合成血红蛋白的蛋白质原料的一部分不足。 由此可知，如果进行运动量大的训练，有可能受到运动贫血的损害。
治疗运动性贫血，除了调整训练计划和加强休息外，主要要注意营养的强化，对引起运动性贫血的原因进行治疗。 运动训练不能克服破坏红细胞的因素，但可以补充维生素c、维生素e、维生素B12、硒等营养素的摄取，保护红细胞，减少运动对红细胞的破坏等营养物质。 运动后必须立即补充足够的蛋白质，为加速红细胞的合成准备足够的物质基础。 另外，治疗运动性贫血时，应该注意铁元素的补充，一般来说有机铁比较好。 研究表明，服用有机铁时，身体的吸收利用率最高。 迄今为止发现的有机铁中活性成分最好的是动物蛋白铁。 如果已经出现运动性贫血的症状，在选择蛋白质时，建议选择顶级的蛋白质系列产品。 物价高的蛋白质有利于选手及时吸收利用，其中特意添加的维生素B12和叶酸有助于红细胞的生成。 在运动训练过程中，选择复合蛋白粉有利于防止运动性贫血的发生。
