一、补血调经“四物汤”
你有没有为皮肤失去“蓄水力”、干燥变黄而烦恼？ 中医认为这是因为血虚不能要求气血供应，皮肤缺乏养分。 其次，爱美网小编为你推荐一些饮食疗法补气采血妙法，帮助你保持青春。
在我国中医古方，四物汤是经期食补的良方。 这有一千年的历史，被称为“妇科养血第一方”的汤是用当归、熟地、川芎嗪、白芍四味药煮的。 台湾大s、吴佩慈等美容达人都是这个古方的忠实支持者。
买现成的四物汤，也可以在中药店抓药后，在药锅里自己煎熬。 这四种药都是常用药，所以很容易买。 每天早晚趁热空腹服用。
1 .“原汁原味”煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克
做法：在药材中加入适量的酒后加入水煎。 煮到剩下一杯水就行了。
2 .“像糖一样像蜜一样”煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克枣、枸杞适量冰糖适量
做法：把好枣、枸杞一起煮，最后加入冰糖用微火煮，有苦味的中药就会变成“像糖一样蜜一样”的甜食。
3 .“滋阴养颜”煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克土鸡1只(或根据喜好选择排骨等)
做法：将当归、川芎嗪、白芍、熟地四味药洗净后，放入过滤丝袋后，将剥皮土鸡腿放入锅中，加水盖上。 先用大火烤到水滚动，再用小火慢慢炖，鸡肉熟了再煮到生锅。
二六味“黑食物”的正确吃法
从西方的观点来看，黑色食物含有丰富的多种人体必需的氨基酸，经常吃有助于提高机体的免疫力，延缓衰老。 中医说，黑色食物可以进入肾脏，健康身体结实，可以调理气血。 但是，吃黑色食物提高皮肤的“蓄水力”时，为了使食材真正发挥作用也必须想办法。
煮一煮烧焦的黑芝麻
黑芝麻有助于肝脏、补肾、养血、干燥、乌发、美容，是很棒的美容食品。 但是，整块吃黑芝麻不利于人体的吸收。 在家准备小研钵和搅拌机，磨碎黑芝麻后再吃，里面的营养成分就容易被消化吸收了。
2容易吃的黑豆
黑豆不仅能补肾、祛风、利尿，还能提高人体免疫力，有助于降低心血管病的发病率。 你可以用黑豆做粥和蒸饭，也可以在超市买黑豆奶和黑豆腐制品吃。
