妊娠糖尿病是指怀孕前不患糖尿病，怀孕时出现高血糖的现象，是糖尿病的特殊类型。 那么，妊娠糖尿病的妈妈有什么饮食习惯？
通常，维持或适量减轻体重有助于糖尿病患者的病情，但对妊娠糖尿病患者这一特殊的人来说，需要适度增加体重。
妊娠糖尿病是指怀孕前不患糖尿病，怀孕时出现高血糖的现象，是糖尿病的特殊类型。 调查显示，妊娠糖尿病患者体重减少容易引起酮血症和酮尿症，对母体和胎儿有很多不利影响。 因此，“糖母”需要适度增加体重，体重增加的幅度必须保证母亲和胎儿的最佳营养状况，达到和维持正常的血糖水平，避免酮症的发生，以减少早产、流产和难产的发生为标准。
糖妈妈想适度增加体重，所以可以从饮食和运动两方面开始。 首先在饮食方面，在医生的指导下，必须根据孕妇的饮食习惯、血糖控制状况制定个性化的产前饮食计划，该饮食计划必须包括以下方面。
每天所需能量的摄入必须充分合理，“糖母”可以使用每天的饮食记录、每周的体重检查和酮体检查的方法来确定个体的能量需求，为了避免胰岛素治疗不得减少摄入量。
饮食分配糖妈妈建议采用少量多餐的饮食方式，每天应该摄取的食物分为5~6餐。 这样既能降低低血糖和酮症的风险，又能改善恶心、烧心等妊娠反应。 另外，“糖妈妈”可以在睡觉前补充一点点心，避免晚饭和第二天早餐的间隔太长。
营养素的分配可以增加牛奶、肉类、豆制品等蛋白质和新鲜蔬菜、水果等纤维质的摄取。 烹饪用油以植物油为主，尽量减少油炸食品、油煎、油点心、动物皮和肥肉的摄取。
保证每天摄入糖类至少175克碳水化合物，主食可以选择纤维含量高的未精制主食。 比如，粗米饭、五谷饭、全谷类面包中的白饭、代替白馒头，不吃含糖饮料和甜食，更好地控制血糖。 另外，“糖妈妈”早上的血糖值很高，所以早餐的淀粉类含量不太多。
除了控制饮食外，“糖妈妈”还可以养成适量运动的好习惯。 因为运动不仅可以防止体重过度增加，还可以帮助血糖下降和胰岛素的需求。
值得注意的是，妊娠期糖尿病患者产后需要改变孕期饮食生活，增加活动量以减轻体重。 许多妊娠糖尿病患者产后能恢复正常的糖耐量，但她们将来复发妊娠糖尿病和2型糖尿病的危险程度比正常人高，只要改变妊娠时的生活方式就能降低这种危险。
