糖尿病是“富贵病”，与其病后治疗，不如早点预防，避免疾病的烦恼。 有研究表明，预防糖尿病，喝茶可能是个好选择。 红茶中含有降低血糖的物质，有助于预防型糖尿病。 糖尿病人吃饭时要注意蛋白的摄入量。 因为长期摄取高蛋白的食物会增加肾脏的负担，进一步损害肾功能。 因此，他主张适量限制糖尿病肾病饮食中的蛋白质，减少肾脏损害。 在日常饮食中，糖尿病患者应该多选择复合碳水化合物和粗粮，特别是富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。
每天三杯红茶可帮助预防糖尿病
根据来自美国和日本的研究发现红茶含有降低血糖的物质，有助于预防型糖尿病。
根据迄今为止有30万人参加的调查，每天喝茶3~4杯的人得ii型糖尿病的概率比不喝茶和偶尔不喝茶的人低25%。
茶对糖尿病预防的作用也不会因是否加入牛奶而受到影响。
专家Tim Bond博士说，他进一步证明了每天喝三杯左右的茶有助于预防糖尿病。 “茶在英国是非常受欢迎的饮料，最新的调查结果和其他发表的研究证明了这种饮料对健康有益，特别是对心脏和血管系统有益。 ”他说。
糖尿病饮食注意：
1、注意蛋白的摄入
近年来，长期摄取高蛋白食物可能会使肾脏的高过滤状态恶化，同时增加体内有毒氮代谢产物的产生和储存，导致肾功能的进一步损害。 因此，他主张适量限制糖尿病肾病饮食中的蛋白质，减少肾脏损害。
2、多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右
在日常饮食中，糖尿病患者应该多选择复合碳水化合物和粗粮，特别是富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。 对糖尿病患者来说，单糖的摄取受到蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等的严格限制，是含有很多这些糖类的食品。 为了改善味道，糖尿病患者最好选择木糖醇等不发烧的甜味剂。
3、进餐定时定量注意进食规律
我一天至少吃三顿饭。 另外，需要定时定量。 两顿饭之间有4~5小时的间隔。 注射胰岛素的患者和容易得低血糖的患者，必须在3次正餐之间吃2~3次饭，可以从3次正餐中取出一部分食品留下来吃饭。 这是防止低血糖的有效措施。
4、应注意高钙低磷
高钙的也是高磷，动物的大脑和内脏、带骨、虾皮、壮骨粉等确实是高磷，不要吃太多。
