高血压现在在人群中非常常见。 有些食物高血压患者不能吃，但有些对高血压有一定的辅助治疗作用。 那么，让我来说说高血压患者饮食的注意事项。
1、饮食要清淡
素食方式可以降低高血压患者的血压，高血压患者必须多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品
2、限制食盐量
控制钠盐的摄入量有利于降低血压，稳定，饮食中应该减少烹调用盐，每人每天6g以下为宜。 多吃钾、钙丰富、钠低的食物。 钾丰富的食物有土豆、芋头、茄子、生菜、海带、冬瓜、西瓜、柑橘类等。 富含钙的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，爱好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病的变化，而且烟、酒可以降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一天三餐的时机是定量的，不要暴饮暴食，吃饭8分钟就饱了比较好。 高血压患者必须在饮食中适量吃能降低血压的食物。 例如黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、早餐少吃鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇比较高，不适合高血压患者。 其中蛋黄中含有的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量减少蛋黄。
6、多吃豆类
无论小豆、绿豆、大豆、黑豆、扁豆，只要是豆类就含有钾，大豆制品的豆腐含有钙和镁，所以豆腐是高血压患者每天应该吃的食物。 大人最好是200~300克/天。 红豆、绿豆、菜豆和大米、燕麦、小米、玉米等谷类食品组合起来做五谷米、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等非常好。
7、多吃蔬菜
许多高血压的朋友都有这样的体验。 吃芹菜有降低血压的效果。 钾、钙和镁都在绿叶蔬菜里。 芹菜确实是绿叶蔬菜降压的典型代表。 通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁的含量越高，是同样的蔬菜，叶子的颜色比茎深，自然有效成分的含量也高，吃芹菜一定要和叶子一起吃。
