家庭常见的室内污染
◎家中有人吸烟
吸烟者其实就是移动污染源，不但危害自己（一手烟）也影响身边的人（二手烟），甚至会残留在环境中（三手烟），日本产业医学大学研究指出，二手烟中对人体有害的挥发性有机物会残留在肺部，吸烟后的四十五分钟内逐渐散出，附着在衣物和环境中，所以二○一八年四月日本奈良县生驹韍不但规定政府部门员工在上班时间禁烟，更要求吸烟后四十五分钟内不能搭电梯，保护他人免受三手烟伤害。
所以，即使到阳台吸烟，残留在身上的污染物还是可能影响室内空气。
◎家有神明桌、天天烧香拜拜
一定要有神明桌，若是乡下透天厝，建议设在顶楼，污染物向上飘散；若是一般公寓大楼就更伤脑筋，只能注意烧香前开窗、香烧完至少保持通风半小时再关。
◎厨房油烟
正确装设、使用抽油烟机，在不影响烹饪的情况下，抽油烟机愈靠近炉面吸排油烟的效率愈好。另外，改变烹调习惯，多蒸煮、少用大火多油爆炒，也能减少油烟。
◎刚装潢的房子
很多人都有闻过「新装潢」的气味吧？这味道通常是因为建材含有甲醛，不但难闻还是致癌物。网络流传很多除味方法，例如：放菠萝皮，但最好的方法是加速通风换气，至于多久才能彻底消散？根据我们早期研究结果，任何新装潢至少要保持通风三到四个月，之前台大医院因为空间不够，把原本地下室仓库改成办公室，虽然已是几十年的建筑，但因为当仓库时完全密闭，测量后发现甲醛还是超标，加装通风设备，固定每小时换气六次连续半年，检测正常才敢使用。
此外，室内芳香剂、清洁剂要注意其中含有的挥发性有机溶剂；香氛蜡蠋、扩香机也要注意成分，最安全的做法是保持室内清洁就好，不要太过于追求「香气」，像是洗衣精、柔软精，如果没有阳台必须在室内晒衣，散发的气味更会影响室内空气质量。
效率使用厨房油烟
厨房油烟是居家空污的重要来源，家家都有排油烟机，但再好的机器都无法彻底把油烟排出，除非每次煮完随时清洁，否则厨房多半还是会摸到黏黏、有粗糙感的地方，就是残留油烟的证据。
虽然不能百分之百，但正确使用至少能增加效率：
1.排油烟机和吸尘器一样，愈靠近，吸力愈好，所以装设要尽量接近炉面。
2.煮饭前先启动，让流场成形（约十几秒即可），煮好关火后隔三到四分钟再关机，帮助排出热气。
好空气秘诀：空气清净机离你愈近愈好！
室内空气质量在意的是二氧化碳、挥发性有机物，一般空气清净机较多针对悬浮微粒如PM2.5或杀菌、除尘螨，不要期待买一台空气清净机就能处理全部室内空气问题。我家没有空气清净机，只要你不是住在总是亮红灯的高污染区，在户外空气品质还可以时经常替室内通风换气，平时勤打扫、减少灰尘，也能维持室内空气质量。
空气清净机摆放位置
愈靠近愈好
家里有小孩、老人或容易过敏，可以依照个人的功能需求、信赖品牌来选择，最有效率的使用原则是愈靠近使用者愈好。就像是对流式电暖炉要放在脚边才会觉得温暖，空气清净机也是愈靠近愈好，因为它如同吸尘器，吸附空气中的灰尘、污染物，吹出过滤后的新鲜空气，喷流出来的影响范围大约只在气口宽度120倍的距离内，假设气口宽2公分，有效距离大约只有2公尺。
出风口要和床一样高
睡觉时注意清净机的出风床一样高，以免吹出来的气流被床挡住。
清净机放在电风扇后方
如果合并使用电风扇，可以将清净机放在电风扇后方，这样电扇吹出来的就是干净空气，人可以在电扇的气流范围内。
让植物帮你净化空气！
选对植物，净化室内空气的效果不输清净机，尤其是处理室内空污常见的二氧化碳和挥发性有机物，关键是要好好照顾，注意通风、避免湿气，以免孳生霉菌、蚊虫等问题。
选择叶片有绒毛或表面凹凸不平的植物，例如非洲堇，经常用湿布擦拭叶面灰尘，可以增加吸尘效果。
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