每到冬天寒流来袭，总得先把自己包得像米其林宝宝才敢出门？虽然多数人对于御寒的印象就是穿厚一点，但像粽子一样包紧紧不一定有用！日本医学博士指出，想预防手脚冰冷，保暖重点在脸和脖子，围巾、口罩戴对时间，加上正确的洋葱穿衣法，就能提升20%保暖度、整个冬天都能暖呼呼！
防寒密技：围巾、口罩提早5分钟配戴能预防手脚冰冷
女性约有半数以上有手脚末端冰冷问题，但比起厚袜子、手套，真正的保暖好物应该是「围巾和口罩」。这是因为脸部、脖子对寒冷特别敏感，如果接触到冷空气，会让全身都感到寒冷。
人体为了避免热能散逸，会收缩手脚的血管，因此通过手脚的血流会减少，引起了手脚冰冷。收缩的血管不易在短时间恢复原状，手脚一旦冰冷，就要花更长时间才能变温暖，因此建议在出门前5分钟、全身还温暖的时候，就先戴好口罩和围巾，才能维持最佳保暖效果。
洋葱穿衣法掌握这个要诀让暖度提升20%
多数人都知道「洋葱式穿法」，藉由多层次的穿搭帮身体保暖，也容易调节室内外的温差。但如果想提高保暖效果，日本文化学园大学服装学部教授佐藤真理子建议，最外一层的衣服要买大一点的尺寸。
羽绒衣、大衣、毛衣等衣物的御寒原理，是藉由体温加热衣料之间的空气，形成能够阻挡外界冷空气的保护层。但如果最外层的外套尺寸过小，衣服之间的空隙不足，就无法形成保暖空气层。建议添购冬天的外套时，选择较为宽松的尺码，甚至能提升保暖效果达20%！
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