(一）枕头枕头的使用有一定要求,一般仰卧时,枕应放在头肩之间的颈部,使颈椎生理前凸得以维持,侧卧时,枕...

2017-04-19 09:44:35 阅读量：11

养生专家指出,每天能保证7~8小时睡眠者能长寿,睡眠不足6小时会折寿,长年失眠会减短寿命6~8岁.大觉,小觉,...

2017-04-19 09:44:33 阅读量：15

对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动.美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠...

2017-04-19 09:44:31 阅读量：12

爱美的女性都知道,睡眠对于保养容颜的重要性.充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂,保持其活力,使皮肤焕发光...

2017-04-19 09:44:26 阅读量：12

1,安神抗郁茶材料：麦茶600毫升,决明子6克.制法：麦茶直接加热放入决明子,或以麦茶茶包,决明子放入杯中...

2017-04-19 09:44:24 阅读量：81

对于经常失眠的人群来说,在睡前应该实施一些养生保健措施,这样可以有效地促进睡眠.而平常没有失眠经历的...

2017-04-19 09:44:11 阅读量：16

古人常说：“高枕无忧.”正因为这句话,许多人才被古人“骗”了,睡觉时就真的用了很高的枕头,有的人甚至...

2017-04-19 09:44:08 阅读量：9

这种结合了腹式呼吸和身体伸展的体操,对改善人的睡眠很有帮助.第一节:活动脖颈头向前倾,直到感到颈部肌...

2017-04-19 09:44:05 阅读量：15

眠在生活中很常见,很多人为此苦恼不已.其实,对付失眠有个小窍门,就是按按手心里的劳宫穴.“劳宫穴”位于...

2017-04-19 09:44:00 阅读量：10

失眠,中医称“不寐”.长期失眠多与心理因素相关.或工作生活压力大,急躁易怒；或情志不畅,忧虑过多；或惊...

2017-04-19 09:43:57 阅读量：10

睡眠对于大多数人来说,都是一件平常且不被注意的事情.多数人在失眠的情况下却没有想到,也许睡眠的朝向也...

2017-04-19 09:43:44 阅读量：16

奥运盛会四年一次,此情此境,不容错过.8月5日至21日奥运会期间,不能身临其境,很多国人守在电视机旁,目睹...

2017-04-19 09:43:41 阅读量：15

中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏.故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也；冬三月,早卧晚起,必待...

2017-04-19 09:43:38 阅读量：17

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠症状,中国是最高发的国家之一,失眠...

2017-04-19 09:43:31 阅读量：17

失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝,肾功能,使胃肠功能紊乱.所以...

2017-04-19 09:43:29 阅读量：11

日常的睡眠都是在卧室内进行的,所以卧室中的环境会直接地影晌到睡眠的时间和质量,何谓卧室呢？清代的曹...

2017-04-19 09:43:16 阅读量：13

睡眠应该顺应自然规律,按时睡眠,就能调养精,气,神,也会远离疾病.若要养好精,气,神,必须注重子,丑,寅这三...

2017-04-19 09:43:13 阅读量：8

良好的睡眠有益于养生,能提高身体素质,使人们拥有健康的体魄,享受和谐幸福的生活.但一份网上睡眠调查显...

2017-04-19 09:43:11 阅读量：12

炎炎夏日,酷暑难耐,不少人作息习惯发生改变,经常在凌晨后才入睡.由于睡眠时间不足,通常利用休息日进行补...

2017-04-19 09:43:05 阅读量：10

中医理论认为：诸病因寒起,寒从足下生.脚为诸阴所聚,最易发冷.因此,许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉...

2017-04-19 09:43:03 阅读量：14