其实健身是一件很简单的事情，有时候大家没有时间去健身房，在家也是可以锻炼的，也不是必须得去健身房...

2017-06-22 03:37:37 阅读量：5

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种...

2017-06-22 03:37:35 阅读量：4

顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌...

2017-06-22 03:37:33 阅读量：4

“春捂秋冻”，是古人在长期生存斗争中总结出来的健身防病要诀，体现了顺应天时的医学观念，广泛深入民...

2017-06-22 03:37:30 阅读量：5

俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸...

2017-06-22 03:37:28 阅读量：5

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛...

2017-06-22 03:37:26 阅读量：4

瘦身特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部...

2017-06-22 03:37:24 阅读量：3

为了健康，我们好多人可是不惜一切代价，运动健身最为常见，跑步、爬山、散步、踢毽子、跳舞等等，那么...

2017-06-22 03:37:21 阅读量：3

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害...

2017-06-22 03:37:19 阅读量：4

一直以来流传这样一句话：“腰不好该睡硬板床”。虽然不知道这句话出处何在，但却影响甚广，以至于很多...

2017-06-22 03:37:17 阅读量：5

现在大多数的人都开始注重保健养生了，运动养生也成为一个热门的养生活动。不管青老年人，现在都开始通...

2017-06-22 03:37:15 阅读量：4

冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾玻但是，无计划...

2017-06-22 03:37:13 阅读量：4

拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经...

2017-06-22 03:37:11 阅读量：4

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使...

2017-06-22 03:37:08 阅读量：3

随着年龄的增长，特别是50岁以上的老年人，总是会说膝盖疼，轻者阴天下雨会疼，重者则活动都是难事，其...

2017-06-22 03:37:06 阅读量：3

调健美操可能许多人都不陌生，尤其是女性，健美操可以塑造身体的形态，还可以减肥，许多女生都很喜欢跳...

2017-06-22 03:37:04 阅读量：3

常说「运动要坚持」，但即使是运动上瘾的健身狂魔，也一定有过「今天不想练」的念头。或许工作繁重压力...

2017-06-22 03:37:02 阅读量：5

呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一...

2017-06-22 03:36:59 阅读量：5

我们都知道运动有益于健康，那么对于体质虚弱的人，什么样的运动适合他们强身健体呢？他们应该如何锻炼...

2017-06-22 03:36:57 阅读量：5

又到了这个尴尬季节......锻炼吧！穿太厚跑不动，不锻炼吧！这天天窝着也不是事啊！尤其是对于热爱健身...

2017-06-22 03:36:55 阅读量：5