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年轻人也要当心脊椎劳损
北京新近一次“倒春寒”结束之后，记者从北京中医药大学东直门医院了解到，从春节期间到目前...
2017-05-23 03:17:01 阅读量：11
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费劲爬楼轻松健身
殊不知，爬楼梯可是一种很好的健身方式。健康学权威肯尼斯·库珀的研究结果表明，每天爬5层楼梯，...
2017-05-23 03:17:01 阅读量：22
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教你打羽毛球的正确姿势
1.球站姿当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人...
2017-05-23 03:16:57 阅读量：14
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是谁让你失去健身热情
加拿大艾伯塔大学的一项研究发现，体育老师对一个人的健身热情有很深远的影响。比利-斯特林对大量成年男...
2017-05-23 03:16:54 阅读量：6
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运动过量如吸毒般成瘾
负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究...
2017-05-23 03:16:48 阅读量：11
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五种运动儿童是不宜做
拔河比赛由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容...
2017-05-23 03:16:46 阅读量：11
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多吃水果强健骨骼
众所周知，喝牛奶能使骨骼变得更强壮，然而科学家进行的一项最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更...
2017-05-23 03:16:45 阅读量：10
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打篮球时如何进行自我保护
对于打篮球的运动员来说，最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。包括运动员的扭动、跳跃、着地、转身或急...
2017-05-23 03:16:42 阅读量：13
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健身会所停业源自恶性竞争
“现在很多健身馆经营失败大多缘于他们的自杀式营销。”一位资深健身从业者说道。很多健身会...
2017-05-23 03:16:40 阅读量：13
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骑车锻炼要注意的三个问题
三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾...
2017-05-23 03:16:32 阅读量：96
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百练之祖 健步行
健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。健骨 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹...
2017-05-23 03:16:31 阅读量：11
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“腰痛”可能源于姿势错误
一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见。我们现在的生活与过去相比，已...
2017-05-23 03:16:30 阅读量：13
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打羽毛球健身的6大误区
穿塑身衣打球减肥效果更好误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多...
2017-05-23 03:16:27 阅读量：7
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倒立健身有效防止脑溢血
作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。首先，它能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增...
2017-05-23 03:16:24 阅读量：6
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爬楼梯健身需量力而行、持之以恒
爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平...
2017-05-23 03:16:17 阅读量：7
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甩手擦背健体
甩手时，身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地面，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇...
2017-05-23 03:16:16 阅读量：9
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靠垫太厚伤腰椎
很多人习惯在汽车座椅、沙发、凳子上靠一个靠垫，以防止腰痛。湘雅医院骨科周江南教授提醒说，用靠垫防...
2017-05-23 03:16:14 阅读量：5
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踢足球可强身健体放松心情
踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。研...
2017-05-23 03:16:11 阅读量：7
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中年人打羽毛球更需谨慎
羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。不...
2017-05-23 03:16:09 阅读量：5
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搓耳健身法
我今年55岁，坚持搓耳健身有33年了，最大的收益就是抵抗疾病的能力增强。我现在胖瘦适中，有力气、睡眠...
2017-05-23 03:16:00 阅读量：161