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大家一起做“放生运动”
据现代科学论证,进行一些反常态的逆向运动,也可取得不同寻常的健身祛病效果.“仿生”运动是运动的一种,...
2017-04-20 10:33:14 阅读量：21
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老人运动要注意下肢锻炼
大家都知道,下肢的衰退的确早于上肢.腿是人体主要承重肢体,它有着人体中最结实的关节和骨骼,随着年龄的...
2017-04-20 10:33:11 阅读量：22
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晨练健身球 强体又健身
健身球练法虽简单,强体效果却非常突出.它通过手指的活动,疏通经络,调合气血,强健五脏,通过对经络上的穴...
2017-04-20 10:33:09 阅读量：15
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秋季运动注意六“宜”
宜循序渐进：有些人觉得运动量大,身体才能练好,其实不然.从中医理论来讲,秋天人体的精气都处于收敛内养...
2017-04-20 10:33:04 阅读量：17
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家庭肌肉操
春节假期中,生活规律被严重打破,很多人得上了“春节综合征”.如何才能健康的度过春节呢？下面介绍一组在...
2017-04-20 10:33:02 阅读量：16
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免费健康走出来
中医认为,人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动.走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,这个姿势使...
2017-04-20 10:32:59 阅读量：13
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运动前禁服哪些药物
布洛芬：研究表明,在快跑,骑单车等激烈运动前,服用布洛芬等这类非类固醇抗炎药物,虽能抑制运动带来的疼...
2017-04-20 10:32:57 阅读量：13
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跳绳塑形法
夏天是一个展示美的季节,裙裾飘飘,纤腰一握,结实的小腿,挺拔的身姿,美女帅哥争相亮相,精彩纷呈,吸引了众...
2017-04-20 10:32:55 阅读量：11
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秋季登山的乐趣
登山者乐,登山者康.登山可以培养人的意志,陶冶人的情操.登山是回归大自然的好方法,走进高山,走进大自然...
2017-04-20 10:32:51 阅读量：14
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猴戏养心术
新的一年,大家养生不妨从“心”开始.因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节,此外,不少人的精神也...
2017-04-20 10:32:49 阅读量：17
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核桃养生按摩操
手疗核桃,古时称作“揉手核桃”,又名“掌珠”,起源于汉隋,流行于唐宋,盛行于明清,形成了世界独有的中华...
2017-04-20 10:32:46 阅读量：11
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八种运动最适宜“养腰”
腰椎间盘突出,是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤...
2017-04-20 10:32:43 阅读量：12
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盛夏运动注意事项
我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统,所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求...
2017-04-20 10:32:41 阅读量：16
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养经络 做做操
第一节：腹式呼吸腹式呼吸可以培固人体元气,提高免疫力,对于高血压,糖尿病,便秘,失眠,免疫力低下等慢性...
2017-04-20 10:32:35 阅读量：21
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初春屈指保健康
俗话说“一年之计在于春”,初春时节有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要,下面这套屈指体操,就有头脑...
2017-04-20 10:32:32 阅读量：24
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做仰卧起坐切忌勿抱头
做仰卧起坐,很多人以手抱头是习惯性的仰卧起坐的姿势.但最好不要从后面紧紧抱头做仰卧起坐,因为做仰卧起...
2017-04-20 10:32:30 阅读量：15
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冬季太极强身健体
练拳健身,贵在坚持.尤其是寒风凛冽的冬季,武术爱好者在健身的同时,也是对自身素质与意志的挑战.开始通过...
2017-04-20 10:32:27 阅读量：18
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平时运动 试试足球健身
其实足球中的一些训练法也能用到普通人群的日常健身中,对身体耐力,神经反射都是有很大的帮助的.下面向大...
2017-04-20 10:32:25 阅读量：17
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糖尿病患者如何运动
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量.糖...
2017-04-20 10:32:20 阅读量：17
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节后恢复 弯腰撞背
节后恢复工作,在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体,争取在新的一年有更好的体魄.弯腰撞背功可以强...
2017-04-20 10:32:17 阅读量：12