生活在都市中的人们,出门有汽车,使得步行的机会大大减少,很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁,双...

2017-04-20 10:35:06 阅读量：13

腰腿痛已经成为目前发病率很高的疾病,大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛.腰腿痛是常见病,病种复...

2017-04-20 10:34:51 阅读量：11

运动锻炼对人人都是有益处的,然而女性由于在生理特点上与男性有差异,故在女性的“四期”要注意科学锻炼....

2017-04-20 10:34:24 阅读量：14

太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果,因此可以有效地维持和促进心肺功能.太极拳运动不受时间约束,不...

2017-04-20 10:34:22 阅读量：9

冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一.周末假日,相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,领略银装...

2017-04-20 10:34:14 阅读量：15

卧室健身操,特别适合长期坐写字台的职业女性,既能增强精力及体力,又能保持身材健美.具体锻炼方法如下：1...

2017-04-20 10:34:07 阅读量：15

学猫步练平衡：踮脚静走,将足跟提起,完全用足尖走路,尽量不发出响声.行走后,会感到足心和小腿后侧的屈肌...

2017-04-20 10:34:05 阅读量：14

“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目,不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能,锻炼...

2017-04-20 10:34:02 阅读量：15

抹胸：以一手掌紧贴胸部由上向下按抹,两用手交替进行,按抹４×８次,按摩时不宜隔衣.压内关：以一手拇指...

2017-04-20 10:34:00 阅读量：12

为了保持身体健康,很多人都热衷于健身活动,但在健身过程中,总会有很多人会有一些错误认识,导致事倍功半,...

2017-04-20 10:33:48 阅读量：17

现任美国“第一夫人”的米歇尔,同时也是两个孩子的妈妈,但是身材依旧健美,而是坚持锻炼和注重合理饮食的...

2017-04-20 10:33:41 阅读量：12

长期坚持步行锻炼,具有增强体质,强健筋骨,恢复功能,康复病体,提高生活质量等作用.步行锻炼除了要选择合...

2017-04-20 10:33:38 阅读量：13

早春时节,预示徒步健身的黄金季节到来了.在踏青郊游,徒步健身前,不妨先了解和掌握一些基本常识,以便更好...

2017-04-20 10:33:36 阅读量：10

手保健操适合各类人群日常保健,尤其适合心脑血管病患者保健强身.第一节：双手手掌相对合起,开始快速搓动...

2017-04-20 10:33:33 阅读量：16

时下流行穿纯棉衣服,很多人都对纯棉衣服青睐有加,即便是在运动之时,也喜欢将纯棉衣服当作运动衣.其实,运...

2017-04-20 10:33:31 阅读量：508

“人老腿先老”,很多老人的身体还很健康,腿却先老了,甚至严重影响到行动.下面就是几个让老腿重新焕发生...

2017-04-20 10:33:28 阅读量：19

加强腰背及腹肌锻炼.人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的.经常坚持做腰,背,腹部的肌肉锻炼可以增强肌力,...

2017-04-20 10:33:26 阅读量：14

适度运动可以使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏呼吸功能.可促进和改善体内脏器自...

2017-04-20 10:33:24 阅读量：15

俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,这是一个养生的基本方法.饭后走百步的时候,最重要的是要把心静下来,...

2017-04-20 10:33:19 阅读量：18

深呼吸可吸进新鲜空气,吐出二氧化碳,促进新陈代谢,吐故纳新,补益元气.下蹲运动可增加肺活量,活动膝关节,...

2017-04-20 10:33:16 阅读量：16