在各种运动形式中,拳术以其特有的风格特点,独树一帜,不仅成为开展群众体育活动和健身的重要形式,而且成...

2017-04-21 08:46:33 阅读量：10

教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学.弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍,首先,面对墙一...

2017-04-21 08:46:32 阅读量：7

今年72岁的薛治有幼年体弱多病,然而随着年岁越长,身体越硬朗,心理状态也越好,他究竟有什么养生体会呢？...

2017-04-21 08:46:31 阅读量：8

丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年...

2017-04-21 08:46:04 阅读量：10

天气热,许多都市上班族选择“暴走”做主要的锻炼方式.由于白天工作忙,户外气温高,所以长时间在空调房内...

2017-04-21 08:46:01 阅读量：16

生活在平原和大都市的人,真正登山运动的机会并不多,因此,有关专家针对城市高层建筑增多的特点.提倡以登...

2017-04-21 08:45:59 阅读量：8

脚对人体养生保健作用,古人早有研究.苏东坡诗云“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,陆游则曰“洗脚上床...

2017-04-21 08:45:56 阅读量：9

拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨,活动关节,促进血液循环,增强内脏功能和代谢的作用,对中老年人尤...

2017-04-21 08:45:36 阅读量：9

长期伏案工作,运动较少,我的腰椎,颈椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,头部也因为缺氧的缘故,昏...

2017-04-21 08:45:33 阅读量：8

刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果,也启迪了“全民体育”健身的智慧.正如伦敦奥运会的口...

2017-04-21 08:45:31 阅读量：9

1．握固动作要领：将大拇指扣在手心,指尖位于无名指（第四指）的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇...

2017-04-21 08:45:28 阅读量：8

雨雪天气,不少晨练者习惯在跑步机上恶补.跑步机虽能保证运动量,但缺少跑步时特有的移位刺激,无法调动身...

2017-04-21 08:45:20 阅读量：5

中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰,腹部赘肉增多,以及臀部,大腿松弛下垂.介绍两种简易有...

2017-04-21 08:45:09 阅读量：10

白领一族,上班压力可想而知.不妨利用工作间隙的零散时间,来场微运动,重塑体型保健康.跳跳绳跳绳是一个很...

2017-04-21 08:45:07 阅读量：11

身体的局部运动是通过肢体的推,摩,擦,抹,揉,捻,拿,按等方法,起到强身健体的作用.此法容易掌握,便于操作....

2017-04-21 08:45:04 阅读量：7

《敢死队2》上映以来,票房火热.其中“功夫皇帝”李连杰虽年近五十,依然英姿飒爽.李连杰曾向媒体介绍,最...

2017-04-21 08:45:01 阅读量：11

碰撞健身运动就是巧用碰撞身体的有关部分,让肌肤,筋骨,内脏受到冲击和震动,从而增强身体对外来撞击的适...

2017-04-21 08:44:53 阅读量：10

传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,延年益寿目的的...

2017-04-21 08:44:43 阅读量：12

保健功是通过肢体运动,达到疏通经络,强筋健骨,除劳去烦,祛病延年目的.具体方法如下：平衡气血：两脚分开...

2017-04-21 08:44:41 阅读量：6

健身操是通过自身肢体运动,达到疏通经络,强筋壮骨,除劳去烦,祛病延年的目的.具体方法如下：平衡气血：两...

2017-04-21 08:44:38 阅读量：10