许多孕妈都说，自己在怀孕的时候总是头痛，不知道什么原因也不知道怎么预防，有时候疼起来还挺严重。
这个说大不大，说小不小的毛病给很多孕妈造成了困扰，丁妈就来给大家说说孕期头痛这件事。
孕期头痛常见吗?在孕早期很常见。
其实怀孕期间头痛的可能性是很高的，几乎每个孕妈都经历过头痛。
孕妈们在怀孕的前三个月内，除了会发生头痛的症状，同时还可能伴随其他的不适，比如：晨吐，腹泻，下颌痛，胃痛，消化不良等。
大家都知道，怀孕的时候孕妈的身体会发生一系列的变化，体内的激素大量释放、血容量增加都是导致孕期头痛的主要原因。
但除了孕妇体内的孕激素发生变化这个主要原因，还有许多常见因素都会导致孕期头痛：
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孕吐导致脱水；
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精神紧张；
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低血糖；
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睡眠不足；
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食物过敏；
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食物及特殊气味；
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轻度贫血；
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咖啡因撤退；
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休息不足。
既然怀孕期间会头痛是很正常的，那孕妈们有什么方法可以预防缓解呢？丁妈给大家总结了几条较简单的缓解方法：
裹一个头巾：
孕妈们可以在休息的时候，将毛巾用温水浸湿，包裹在头上，可缓解一部分的头痛；
多喝水：
成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持体液稳定；
规律饮食：
饮食一定要健康规律，也可以坚持少吃多餐，避免一顿吃得过多或过少，同时也要保证饮食健康；
保证足够的休息：
孕妈怀孕期间不能够过于劳累，没有足够的休息其实也是导致孕期头痛的原因之一；
多做按摩：
在休息的时候可以多做做按摩，可以着重按摩肩颈和脚，有可能的话当然全身按摩更好，也可以自己活动活动，放松身体；
保持心情愉悦：
心情好了毛病都少了，孕妈们可以多听听舒缓的音乐，看看书，做些自己喜欢的事情，避免心情上的忧虑急躁；
确保充足的睡眠：
孕妈在怀孕期间身体可能会有多种不适，导致睡眠质量不高，睡眠时间不够，单位了自己和宝宝，要尽量让自己睡得更好，才能缓解各方面的不适。
事实上，孕期的头痛不一定是正常因素导致的，尤其是到了孕中后期，不排除脑部受到撞击、子痫先兆等其他严重因素的影响。
如果觉得自己的头痛症状较严重或者持续时间较长了，就一定到医院去由医生诊断是否是其他原因导致，避免因为拖延而造成更严重的后果。
如果实在痛得厉害，不要使用一些偏方或者自行用药，在医生的指导下服用一些药物是可以的，目前来说最安全的止痛药是泰诺林（对氨基乙酰酚）。
总之希望孕妈们都有一个健康的身体，迎接宝宝的降生，遇到了身体上的问题，还是要及时到医院检查。
