云母(学名： Lepidium meyenii )
原产于南美安第斯山脉的十字花科植物。 我想很少有人知道这种植物。 我觉得云母可以吃，营养价值也很高。 看看云母的效果和作用，云母的禁忌和副作用。
云母的效果和作用
1、抗疲劳
云母中含有丰富的蛋白质、氨基酸、锌、铁等矿物质和牛磺酸等，这些物质抗疲劳，也有助于肌肉的耐力。 运动带来的疲劳感也得到缓和，可以抵抗细菌，防止疾病。 对于容易疲劳的人，感觉精力不足的患者有很好的改善效果。 云母可以让肤色看起来更健康，年轻，活力更旺盛。
2、固精壮阳
云母中的澳门、澳门有提高功能的效果，糊精成分增强勃起功能，对改善功能障碍、减少男性精子数、降低精子活力、降低男女生育能力等有显着的效果。
3、缓解失眠
由于压力，担心的人在增加。 其中包括晚上睡不好的人。 玛卡是一种能很好地缓解心理压力，减少不安和担心，缓解失眠多梦的天然草药。
4、增强记忆
头脑冷静灵活，提高工作效率，学生学习进步，保持中老年人记忆能力，头脑冷静，思路清晰。
云母的吃法
云母可以晒太阳吃，也可以做凉拌菜。 熟食更好，哥伦布到达美国之前秘鲁国宝已经是很受欢迎的蔬菜，提供大量的热能，品尝云母的人说吃它很有满足感，很舒服，很好吃。
2、云母生根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食，晾晒后也可以用水或牛奶煮着吃。 当地的土著人经常在生根里加蜂蜜和水果榨汁作为饮料喝。 云母含有丰富的高单位营养素，对身体有营养强壮的作用，吃的人有体力，有精神旺盛不累的感觉。
云母可以泡酒，炖汤，但吃法还很多。
云母的禁忌和副作用
云母有刺激激素分泌的成分，未成年人服用的话，激素分泌可能会变得过于旺盛，未成年人可能会性早熟，无论哪种情况对未成年人来说都是没错的。
2、吃云母的时候不要服用过量。 云母的成分中有性兴奋的成分，长时间大量服用可能会损伤人的肾脏。
服用云母的时候不要单独吃或者饿着吃，所以建议尽量和其他食材搭配吃，服用时间选择早餐和晚饭吃。
云母的功效和作用看起来很好，但云母的禁忌和副作用也不能忽视，所以选择的时候请注意用量。
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