为什么有些人打呼噜？ 打呼噜的人经常被形容为“雷公”。 打呼噜的人只有自己“放声歌唱”，所以周围的人受到损害，无法进入梦乡。 那么，打鼾怎么办？
与打鼾的姿势、体型、鼻子、咽喉、喉等部位的结构和慢性疾病有关。 例如甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根、会厌部囊肿的人可以打呼噜，肥胖、颈短、下颌小的患者容易打呼噜。 仰卧位的睡眠者在吸气时抬起舌根，将悬垂(俗称小舌)贴在舌根上，妨碍气流的顺利通过，引起软腭下缘和小舌的迅速震颤，发现了不麻烦的鼾声。 气流迅速飞出也容易产生鼾声。
打鼾和身体因素：
扁桃体
软腭和舌体肥大，悬垂过长，喉咙松弛，舌头后缀等。
肥胖是打呼噜最重要的原因之一
肥胖者的气道比正常人窄，白天觉醒时咽喉肌肉收缩时气道开放，因此气道不会被堵塞。 但是，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽喉组织闭塞，上呼吸道塌陷，气流通过狭窄部时，产生涡电流而振动，就这样产生了鼾声。
呼吸道鼻咽部、颚部的生理异常也是打鼾的原因
如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。
打鼾和心血管病有自然的联系
习惯打呼噜的人，多为某种程度的呼吸暂停引起的低氧血症，血压上升。
“睡眠呼吸暂停综合征”引起的打鼾
特征是，睡眠中张着大嘴呼吸的话，呼吸停止时会屏住呼吸，醒来时看起来很累，会有剧烈的头痛等。
四种打鼾的食物
茶
茶有助于减少堵塞和痰液，减轻打鼾。 沏茶用的热水会释放蒸汽，也能减轻吸气时的鼻塞。 喝茶时，来自茶叶的水蒸气缓解发炎的鼻腔，稀释粘液，改善鼻腔引流。 喝薄荷茶对防止打呼噜最有效。 因为薄荷是一种减少天然充血的药物，可以减轻鼻粘膜的肿胀。
蜂蜜
睡觉前把蜂蜜在茶里搅拌喝，可以放松喉咙，减轻充血肿胀，防止打鼾。 蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，因此有助于减轻喉咙堵塞和充血。
