打呼噜是很多人睡觉的缺点，打呼噜有很多危害，呼吸道堵塞，呼吸不畅，呼吸停止时间过长而死亡，所以有必要知道如何防止打呼噜。 今天分享按摩方法。
阴陵泉穴
这个养生穴位是脾经五输穴中的合穴，善于调节脾脏的功能。 由于脾主运化、利水渗湿、湿生痰，阴陵泉也具有优良的强壮、祛痰作用。 阴陵泉位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方凹陷。
丰隆穴
这个养生穴位是祛痰、止咳的著名穴位，说是穴位祛痰、止咳明星也不为过。 为什么-丰隆属于足阳明胃经，是胃经的连络穴，属于胃经，也与脾经联系。 脾主运化，脾虚水湿不解，易聚集成痰，丰隆调整胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。 中医经常治疗咳嗽和哮喘等呼吸道疾病。 丰隆容易找，小腿外侧，外踝尖有8英寸。
打鼾的自我治疗方法
1、一般胖子打呼噜是瘦子的3倍。 胖子减肥有助于打呼噜。
喜欢打呼噜的人睡觉前可以取三根长3厘米的葱放在嘴里嚼。 能有效地治疗打鼾。
改善睡眠体位，采取侧卧位的睡眠姿势，特别是右侧卧位。 习惯了打呼噜的人可以在睡衣后面缝上小口袋，睡觉的时候把网球和小球放在人群中，这样就可以避免仰卧睡觉，有效地治疗打呼噜。
4、枕头不能太贵。 厚度是单侧肩宽好。 请不要让高枕头的仰卧头向前弯曲。
5、打鼾严重的人的床垫不要太软，最好睡在硬板床上。
不抽烟，不喝酒。 早睡早起。 体育运动可以减轻打鼾的症状。
多吃蔬菜和水果等清淡的食物。 可以治好鼾声。
8、花椒5-10粒，睡觉前烧水喝一杯水，水凉了就喝(花椒不服)。 连续喝五天能治好鼾声。
