中医药有着数千年的悠久历史，是中华民族的宝贵财富，为中华民族的繁荣做出了巨大贡献。 正在被世界所接受，受到国际社会越来越多的关注。 继承、发展和传播是我们每个中国人的责任。
1、中药治疗法
西药治疗，中药治疗本。 炎黄大地的中药文化博大精深，对各种疑难病症有非常好的效果。 中医重视阴阳循环，结合道教道生一、一生二、二生三、三生万物的理念，辩证对症治疗是最根本的方法。
2、漱口液
睡觉前用温水稀释3~4滴漱口液后只需漱口，即可减弱或停止鼾声。 这种漱口液含有树脂油，可以提高咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的供血状态，软腭和腭垂因松弛而不振动，鼾声也减弱而停止。
3、奥托法
让口腔医生做下巴托，每晚戴在口腔上，可以支撑下垂的软腭，按住舌头不压缩，可以预防打呼噜。
4、玻璃球法
把一粒孩子玩的玻璃子弹宽松地缝在睡衣领子下面的肩叶里，左右滑动。 打呼噜的人躺下或趴着就不会打呼噜。 打呼噜的人仰卧时，按住背部的玻璃球，很快就会侧卧或趴下，不会打呼噜或明显减轻。 在睡衣背中间缝上小口袋，在其中放入孩子最小的球和网球，打呼噜的人就不会仰卧，可以大大减轻打呼噜。
5、花椒
花椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解毒的功效。 取5-10粒花椒，睡觉前用水烧水，冷却水后喝(花椒不服)，可以连续5天打呼噜。
6、运动疗法
中医认为人体的阴阳循环不是盈馀而是亏。 强身健体是万能的养生保健疗法，伟人毛泽东说：“文明的精神，野蛮的体魄。” 这也是对身体高度的肯定。
7、m形枕头
习惯打呼噜的人多有仰卧的睡眠习惯，所以选择枕头时最好选择m型或中间凹陷的形状的枕头。 通常，这样的枕头会帮助你睡得更稳定，以侧卧的姿势保持呼吸顺畅，固定脖子的位置，稳定你的睡眠姿势。 可以避免因枕头形状不好而压迫脖子，发生呼吸障碍。
