苹果是我们日常生活中常见的水果，不仅味道很好，而且含有很多维生素、微量元素等，对我们的身体很好。 让我们看看吃苹果有什么好处。
吃苹果是什么样的好处
1 .打开大便
苹果的有机酸和纤维素促进肠蠕动，使大便柔软，容易排泄，所以吃苹果可以促进通便，治疗大便干燥。 你应该烤苹果吃。
2 .美容瘦身
苹果含有丰富的镁，镁可以使皮肤红润，具有弹性。 苹果的粗纤维能促进胃肠蠕动，含有丰富的铁和锌等微量元素，能清洁皮肤，保持光泽，起到美容瘦身的作用。
3 .宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑养血宁神安眠作用。 苹果的香味是治疗抑郁和抑扬顿挫的良药。 研究表明，在众多气味中，苹果的香味对人的心理影响最大，有明显消除心理抑扬感的作用。
4 .利肠止泻
苹果含有丰富的单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等，其中的果胶和纤维素具有吸收体内细菌和毒素的作用，因此可以阻止肠痢疾。 每天早晚空腹吃一个苹果就有效果了。 治疗腹泻，用水煮适量半成熟苹果，用汤吃。
5 .提高记忆力
苹果含有丰富的矿物质、糖分、维生素等大脑必需的营养物质，特别是锌元素，这对促进身体的生长发育起着重要的作用，有效地提高身体的记忆力。
6 .降低胆固醇
苹果胶质和微量元素铬可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。 苹果纤维、果胶、抗氧化物等可以降低体内的坏胆固醇，提高好的胆固醇含量，所以每天吃1~2个苹果很难得心脏病。
7 .高血压的防治
苹果中含有很多钾，钠很少，苹果中的钾可以和体内过剩的钠结合排出体外。 因此，经常吃苹果和经常喝苹果汁对高血压患者非常有益。
