苹果是我们日常生活中经常出现的水果，苹果味道甜美，水果香味很好。 苹果原产于欧洲中部、东南部、中亚西亚及中国新疆。 看看苹果的效果和作用。
苹果的效果和作用
1 .缓解便秘
苹果含有丰富的细纤维，软化粪便，苹果中含有的有机酸刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。 苹果单宁和果胶、苹果酸有收敛作用，可以缓解轻度功能性腹泻。
2 .减肥
苹果中含有的维生素和苹果酸促进人体内蓄积的脂肪分解，经常吃苹果可以防止肥胖。 脂肪过多的人需要吃酸苹果。
3 .增进记忆
苹果可以增进记忆，提高智力。 富含糖、维生素、矿物质等，这些是大脑必需的营养素，更重要的是锌元素丰富。
4 .降低胆固醇
苹果富含果胶和膳食纤维，能有效缓解人体吸收肠道内胆固醇，使滞留的胆固醇用胆酸充分代谢排出体外，减少体内胆固醇的含量。 苹果中镁的高含量也非常有助于胆固醇的代谢。
5 .降低血压
苹果含有丰富的钾元素，可以与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外
6 .糖尿病预防
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇上升，减少血糖含量，适量吃苹果对糖尿病的预防有一定的作用。 治疗糖尿病应该吃酸苹果。
7 .抗癌
苹果营养素多，还含有原花青素，有助于预防结肠癌。 因此，适量吃苹果可以更好地防癌。 在这个谈论癌症变色的时代，还是必须适量吃苹果。
8 .提高记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑必要的营养素，而且含有丰富的锌元素很重要。 研究表明锌是人体内许多重要的酶的组成部分，是促进生长发育的重要元素。 人体内缺锌对记忆力有不利影响。
9 .顺气安神
苹果含有芳香类物质，散发出特有的浓郁的香味。 这种水果的香味可以缓解烦躁的心情，消除紧张的心情，缓解心理压力，使感情更平静。
我相信大家读过上述介绍，知道苹果的效果和作用。 我希望这些内容能对大家有帮助。
