芒果含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等，人体所需的微量元素(硒、钙、磷、钾等)的含量也很高。 有“热带水果之王”的美称。 具体看看营养价值高的芒果的营养价值。
芒果的营养价值
芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子多一倍。 维生素c的含量也超过橘子和草莓。 芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。 根据中国芒果产区几个芒果主要品种的分析资料，芒果可溶性固形物为14%-24.8%，糖度为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%，每100克果肉中胡萝卜素含有2281-6304微克，
芒果的效果
1 .预防癌症抗癌
芒果也是抗癌水果，根据研究，芒果含有芒果酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用，丰富的维生素a本身也有抗氧化作用，所以经常吃芒果也有助于预防癌症。
2 .让皮肤变美
芒果中含有很多维生素，所以经常吃芒果，可以起到滋润皮肤的作用。
3 .抗菌消炎
芒果不成熟的果实和树皮、茎抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样具有抑制化脓球菌、大肠菌的作用，可以治疗人体皮肤、消化道感染症。
4 .预防便秘
芒果中含有的大量纤维素促进肠道蠕动，有利于排便，同时良好的胃肠效果对预防晕车和晕船也有一定的作用。
5 .高血压动脉硬化的防治
芒果含有营养素、维生素c、矿物质等，除了有预防癌症的效果外，还有防止动脉硬化和高血压的饮食疗法。
6 .降低胆固醇、甘油三酯
芒果中的维生素c含量比普通水果高，芒果叶也有高维生素c的含量，具有加热加工处理后其含量不会消失的特点，常食芒果不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，
由以上可知，芒果不仅营养价值极高，而且效果也很多，具有防止癌症、美化皮肤、抗菌消炎等作用。 我希望今天的共享对大家有帮助。
