桑椹是我们平时生活中不常见的水果，桑椹又甜又爽口，是很多人喜欢的水果。 其实，桑椹不仅味道甜，吃桑椹也有很多好处。 然后，一起看看吧。 桑椹有什么好处？
1 .营养补充
桑葚含有很多碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体所需的微量元素等，可以有效地扩张人体的血液容量，而且可以不厌倦地补充，适合高血压、妇科患者的饮食疗法。
2 .健脾胃
桑葚含有单宁、脂肪酸、苹果酸等营养物质，可以帮助脂肪、蛋白质和淀粉消化，加快胃液的分泌促进胃肠蠕动，因此健脾胃有帮助消化的功能，消化不良，厌食及餐后腹胀，肠鸣者
3 .乌黑的头发
桑椹之所以起乌黑头发的作用，主要是因为它含有乌黑的色素。 黑色素适合头发乌黑明亮，先天不足和后天肝肾缺损白发的人。 长期服用桑椹和黑芝麻，可以使白发变黑。
4 .痘痘的治疗
这主要针对便秘多、睡眠不良、火势大而引起的痘痘。 但是效果比较慢，需要每天喝，连续两个月能看到效果。 而且，这个2月中不能熬夜。 饮食以清淡为主，不喜欢吃辣、干热、油炸、花生、油腻的食物。
5 .安神益智
根据《本草纲目》，桑葚能记载为“镇魂镇神，使人聪明”。 民间传统桑葚喜欢治疗肝、肾缺损引起的头晕、耳鸣目涩、神经衰弱。 平时失眠的人多吃桑椹，就能起到安神益智的作用。
6 .滋补肝肾
桑葚与枸杞子或何首乌配伍，可以治疗肾虚、胡子发早白、眼花等。 贫血、慢性肝肾疾病患者还可以经常服用桑葚或桑葚蜜。
7 .防止血管硬化
桑葚中含有的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可以抑制脂肪合成，分解脂肪，8 .预防肿瘤。
桑葚中含有的许多物质成分可以增强机体的免疫力，促进t淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。
9 .增强免疫力
桑葚果汁含有丰富的胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，有助于刺激淋巴细胞的转化，增强机体免疫功能。
10 .美容养颜
桑葚含有丰富的天然抗氧化剂——维生素c，有助于清除体内的自由基，延缓皮肤老化。 而且桑葚铁质丰富，能滋阴补血，有助于调理脸色红润的脸颊。
