1 .御寒取暖
生姜水是热的，晚上睡觉前用生姜煮的水洗脚，生姜的热性通过脚底，从肌肉等传到全身，有祛除寒冷和湿气的效果，喝一杯生姜茶，效果会更好。
注意：因为这个方法适合寒性体质，被晚上睡不着的人使用，所以自己属于热性体质的人，不需要热气上升不发炎。
2 .改善睡眠
在中医中，人的脚被称为“第二心脏”，很多穴位聚集在腿上，用生姜水黑醋浸泡脚的穴位，刺激人各系统的新陈代谢，放松人，缓解身心疲劳，促进睡眠，保证睡眠质量。
注意：这个方法适合疲劳和失眠的人，很有效。
3 .风寒感冒的治疗
生姜是很好的表药，用生姜水煮的水足能有效消除体内寒冷的空气，对寒冷的感冒有很好的疗效，平时吃生姜茶和生姜做的食物对寒冷的感冒有效果。
注意：吃生姜和生姜水的脚只适合风寒感冒，对风热感冒没有效果。
4、美腿除臭
生姜中含有的姜是强力的杀菌灭菌成分，用生姜水泡脚可以在一定程度上治疗菌类感染引起的脚气、脚臭。 另外生姜水泡脚具有促进足部血液循环、放松神经、去除足部角质和死皮、改善足部表皮、美化足部的功能。
