越热越泡脚，排出寒湿的效果越好
很多灸友有秋冬洗脚的习惯，但现在一到夏天，很多灸友就无视自动洗脚。
其实夏天可以说是洗脚的最好时间。
为什么呢？
首先，让我们看看彭子益在《圆运动的古中医学》立夏，对小满节气的说法。
《立夏小满二节》。 密封在地下的太阳的热量上升漂浮起来就是夏天。 』
夏天为什么热？ 密封在地下的太阳能空气都浮在地面上，所以地上的气温当然很高。
这个时候，地下又黑又冷，夏天的井水能凉西瓜是有道理的。
人视天地而定，一到夏天，外面就热，气血跑到体表，给五脏留下阴寒。
第二个理由是，立夏后气温变高，雨水变多，到处都有空调，所以人体内的寒湿也增加，有必要沾脚灸等去除寒湿。
这些人最适合洗脚。
身上有6条经络从足部引出，3条阳经分别是足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。 三条阴经分别为足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。 足部主要通过这六条经络与脏腑相连。
用热水浸脚，这六条经络就温暖沟通了。
晚上的主脚，睡不好的人，睡前洗脚，抽血下楼，有助于整晚睡好。
想因为怕冷减肥的人，从现在开始用温水洗脚的话，身体(特别是臀围)会有明显缩小的变化。 连续一个月仍有明显的改善。
害怕老了的人，人老了，脚底是人精气的总集中点，用热水温通过经络，养护肾经。
脾胃不好的人，没空喝茶的人，放上脚包，不费力脾胃，用脚吸收，是其中的有效成分。
洗脚前先弄清楚体质
寒湿，湿热，痰湿，痰湿，你长期以来都在烦恼自己是什么样的人吗？
湿热的最大特征是外形“浑浊”，内外不清洁。 这个体质的人经常脸色发黄、阴暗、油腻。 牙齿是黄色的，牙龈是红色的，嘴唇也是红色的。 皮肤容易痤疮，口干舌燥，口苦，有口臭，汗味大，体臭大。 大便干燥凝固或发粘。
湿热类似痰湿体质，两者也容易同时存在。 但是湿热体质的大便异味很大，臭味不好。 女性黄色，外阴气味大，瘙痒多。
痰湿体质：多痰、睑肿、眼袋大、黑眼圈、肥胖、水肿、肌肉松弛(痰湿的人几乎脾阳虚症状、脾主肌)、大腹便便、下肢水肿。
寒湿者：皮肤冷胖是因为知道他们的身体缺乏阳光，本能地增加脂肪起到保温的作用。 这样的人一般寒冷和舌苔发白，腹泻，头晕，脸色苍白。 大便很薄，小便很干净。
真正的辩证体质的泡沫来了
01寒湿体质
叶子浸泡脚就够了。
有个灸友说：“我的身体一直很弱，一到冬天下肢就冷，很难受。 因此，去大大小小的医院问药，但没有得到好的治疗。 镇上的一位老中医听了我的情况，淡淡地笑着说：药什么都不吃，你剪了端午叶，晾了之后，每天晚上睡觉前用叶子洗脚，平时多灸，你的身体就会慢慢好起来。
中医80多岁了，是个脸清高，身材瘦弱，得路的老先生，用叶子浸足，我的身体奇迹般地好转，没想到冬天下肢不冷，胃胀的缺点也消失了。
02湿热体质
湿热体质适合用莱茵陈艾叶泡脚。
线陈主风湿寒热邪气，热结黄疸。 长期轻身，益气老。 —— 《神农本草经》
肝胆湿热停滞，肝木有邪时，脾土受其所克，颜色变黄，变成黄疸。 线陈阴气少，不能帮助湿邪，同时又冷避难，可以帮助肝脏疏脾。 茵陈能很好地去除体内湿热丰富的结，使湿黄的皮肤再次恢复光泽，茵陈泡脚的效果也非常好。
另外，我们湿热的这种热量是虚热的，但叶子有着火恢复原状的作用，可以有效地消除我们身体的虚火。
03痰湿体质
痰湿体质可以放温胆汤，很多痰湿体质的灸友放温胆汤反映，喉咙痰变好了，脸上的痘痘也变多了。
温胆汤组方面的特征是——温阳行气化湿，以不助郁生热、清浮火利气和不助胃、不伤阳为原则，全方位以化痰为主，因此温胆汤可以降低胃空气，通过利胆气消除肝胆抑郁，起到全身压缩机的作用。
当然，日常除了洗脚，无论什么湿的东西，都必须落到健脾燥湿温补肾阳这个根本大法上，所以洗脚的同时别忘了灸足三里这个健脾穴哦。
三个数字，踏上完美的旅程
洗脚的三个数字是完美的洗脚之旅。
15分钟，30厘米，45。
15分钟，最长不要超过30分钟。 请舒适地服用。 有你想要的一点点汗和药效的吸收，还有温经活血的效果。
30厘米相当于没有脚踝的三阴交，有条件的话最好到达小腿的承山洞。 这是除湿的重要穴位。 到了承山洞，半条腿的经络被激活，多么幸福啊。
45左右，水温又热又不热，把自己的jio弄皱了，也有不好的人。
有点出汗，心平气和，是一次非常完美的踏入之旅。
这些人杀了也不能随便插足
不建议饿、饭后30分钟以内、或者脚上有伤口等，洗脚。
静脉瘤、静脉血栓患者、血栓患者、动脉闭塞缺血患者、心脑血管疾病患者、糖尿病患者。
妊娠月经期女性(月经稀少除外)
孩子不应该用过热的水长时间洗脚
有严重出血点的人：咯血、吐血、脑出血、胃出血等各种内脏出血的人。
肾功能衰竭、心力衰竭、心肌梗塞、肝坏死等各种危重患者。
