寒冷的冬夜，睡觉前泡脚会很舒服。 在温水中加入中药，促进人体血液循环的同时，使药效被皮肤吸收而作用于人体，可以达到良好的保健作用。
1
痰消食：赖点心(萝卜种)
莱点心又名“萝卜籽”，黄白，是萝卜成熟后的籽。 中医认为有除湿化痰的效果。 另外，可以消化消除胀气，对便秘患者有一定的疗效。
用法：取30~40克萝卜籽，放入药锅煎15分钟，煎好的水与萝卜籽一起放入碗中，加入凉水，可以洗脚直到水温合适。
2
防止滋润皮肤的感冒：柠檬白醋
柠檬是很多白领女性的最爱，有活力，对预防感冒也有效果，但白醋可以软化血管，滋润皮肤。 因此，结合两者对保护足部血管是有效的。
用法：以2:3的比例加入柠檬和白醋(2片柠檬和3杯白醋)，用温水浸泡15分钟左右即可。
3
消肿止痛：五加皮威灵仙
五加皮和威灵仙都是药用植物，对消肿止痛有很好的效果。
用法：五加皮、威灵仙各20克，先用药锅煎15分钟左右，然后直接放入足钵，加入凉水，水温合适后可以洗脚。
4
缓解痛经：叶生姜
叶子能疏通经络，止痛，加快新陈代谢，是妇科的要药。 如果因为痛经出冷汗，手脚冰凉的话，请用叶子浸泡脚。 每天泡15~20分钟，身体出点汗就行了。 有效缓解痛经。 (另外，你想知道艾比的好处吗？ 猛戳：艾叶是女性的养生草，越帮助女性越年轻！ )中被调用，将出现故障
用法：先取30克叶子、100克生姜、100毫升白酒。 把叶子洗干净，把生姜切成厚片。 放入锅中，加入适量的水煎30分钟后，取渣取汁，放入钵中。 加白酒，先熏蒸后泡脚。
5
最佳伙伴：浸足按摩脚
用温水浸泡脚，促进血液循环，有助于心脏、肾脏和睡眠。 浸泡和按摩脚的话，效果会更好。
涌泉穴
昆仑洞
做法：用双手摩擦足面和足底部穴位，特别是涌泉孔(位于连接足底前部凹陷部的2、3脚趾缝头端和足跟的前三分之一)、昆仑孔(位于外踝尖和跟腱之间的凹陷部)这两个穴位最合适。 揉脚穴位，可以清洁大脑的明目，对高血压的治疗有一定的辅助效果。
Tips :
1 .泡脚建议用木桶和陶瓷钵。 这两种材质的足钵保温效果相对较高，特别是用中药泡脚更有效。
2 .很多人一边洗脚一边看电视，不小心就泡了30多分钟，其实，进入脑门出点汗就行了。 时间太长，水凉了，反而影响效果。
3 .小心不要烫伤！ 水温过高，特别是对糖尿病患者，烧伤容易引起糖尿病足。
