手脚冰凉，经常洗脚，驱寒取暖。
睡眠不良，睡觉前洗脚，安神帮助睡觉。
忙碌的一天，回家踏足，缓解疲劳。
古人总结了一年四季洗脚的好处。 “春天洗脚，升阳固脱。 夏天洗脚，炎热可以去除湿气。 秋冼足，肺润肠湿； 冬天洗脚，丹田温热。 ”。
春天的泡脚可以根据春天阳气上升的特点养护。 洗夏天的脚可以消除炎热和潮湿。 踏入秋天可以缓解秋天干旱的问题。 冬天洗脚可以养肾阳，驱邪。
洗脚的好处很多，洗脚也是一门学问。 怎么泡比较有效？ 什么时候泡沫最好？ 谁不会泡很精致。
01
踏入的大学问道
1 .脚也被称为人体的第二心脏，人的双脚存在与各脏腑器官对应的反射区域。
足部出现异常疼痛麻点时，代表该区域的脏腑气血运行出现异常。
2 .脚是三阴三阳经的交叉点，是脚三阴经的起点，也是脚三阳经的终点，是人体经络循环的重要中枢。
因此，足部是人体经络、气血运行的重要中枢，日常养护保温尤为重要。
另外，长期实践表明，在脚水中添加不同的中药可以加强脚的相应作用。
例如，加入通经络的牛膝可以加强疏通经络的作用。 加入活血红花可以加强活血行气的作用。 加入叶子、肉桂可以增强温暖和寒冷。 加入桑枝可以加强祛风除湿的作用等。 把脚放进去，效果会更好。
02细节做得好，洗脚更舒服
最佳踏入时间
1、晚上7-9点或睡前2个小时最好，太晚洗脚会伤身体。
2、饭后1小时内不应该洗脚，不应该在饱腹或饥饿时洗脚，否则会影响消化。
3、泡脚的时间不能太长。 一般15-30分钟比较好。 长时间浸渍会导致脚部皮肤干燥，干燥破裂。
4、老年人建议体质虚弱，洗脚时间不超过20分钟。
最佳足温
水温并不是越热越好，最好是40度左右。 你最好不要烫。 温度过高会烧伤脚部皮肤，轻则红，重则水泡。
你要泡多久？
1 .一般泡在身体里有发烧感，背有点湿或者额头有点出汗就行了。
2 .胸口难受，一头晕就要停止洗脚。
洗完脚后，要多喝水，及时补充水分。
4、泡脚后，配合按摩，涂脚霜效果更好。
03注意！ 这些人不适合洗脚
1 .处于发育期的孩子，用热水泡脚会导致足底韧带松弛，经常不利于孩子的成长发育。
2 .静脉曲张、静脉血栓或下肢动脉闭塞缺血的人不适合洗脚，容易使血液堆积或缺血恶化。
3 .糖尿病患者不应该用热水洗脚，糖尿病患者对水温不敏感，因此容易烫伤。
4 .有严重心血管病、心功能不全、出血性疾病的人不应该洗脚。
5 .足部感染性疾病或足部有大伤口的人不应该洗脚。
