泡脚是很多人养生的一种方法，晚上的泡脚不仅可以舒适地联系，而且有助于我们很好地缓解身体疲劳，所以泡脚应该注意什么？
最佳即时时间：下午9点
选择这个时间段是因为肾经血气弱的时候，洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有助于活血，促进体内的血液循环。
另外，白天紧张一天的神经和疲劳的肾脏，通过浸泡脚可以完全放松，充分调节，达到最好的养肾效果，这样人也能感到舒适。 要泡脚，不要厌倦、饿了、吃饭。 饭后30分钟内不应该浸泡脚，影响胃部血液的供给。
最适合脚的水温： 42
很多人喜欢从水变热到水变凉，也有持续放热水泡1小时或2小时的人，这是错误的做法。 洗脚的时间最好是30~45分钟。 每天或每隔一天泡一次就好了。 但是，特别是对于老年人，请注意浸泡脚的时间要更短。 因为老年人泡得很长，所以容易引起汗和慌张等症状，睡觉前泡20分钟脚比较好。
足浴的时候请把脚踝泡在水里，经常搓。 但是，糖尿病患者必须注意，由于皮肤对外界的刺激不敏感，所以温度高的水容易烫伤。
我推荐脚小的偏向法
1、便秘治疗：在温水中加入两杯食盐。
2、驱寒除湿：在温水中加入一些生姜片。
